تستمر عليه لشهر سيقلل وزنها كيلو ونصف اسبوعيا
لا تتناول حبة واحدة فقط فاكهه
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 2,852
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475بنت مرجوجه مشكوره يادكتور على النظام بس ممكن اعرف هذا النظام تستمر عليه لمدة كم ؟ وكم كيلوا راح يساعدها تنزل؟ وبين الوجبات تقصدين انها تاكل بس حبه وحده او نوع واحد اي كميه؟ والله يجزاك الف خير
المشاركة المقتبسة غير متاحة.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 53 كجم
1500 لا يناسبك فان النظام المناسب لكي 1000 سعر او 1200 سعر وليس اكثرفراشه القطيف السلام عليكم دكتوره ريهام اني وزني 77 كيلو طولي 162 سم فصيلت د مي ايه مو راضي يكت انجليزي سمحيني اريد ان يكون وزني مابين 65الى 62 كيلو متزوجه ولي ثلاته ابناء ممكن ترسلي لي رجيم ينا سبني وينزل بسرعه صراحه متازمه نفسيتي ملا حظه …
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 62 كجم
الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه
الغداء:
لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر
ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .
العشاء: طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبزgo0omar السلام عليكم انا عمري 24 سنه غير متزوجه وزني الحالي 72 وسويت رجيم وفقدت تقريبا 25 كان قبل سنه 96 وطولي 185 وما اعاني من امرض الحمدالله دكتوره اعاني من اكثر من 5اشهر بانه الوزن ثابت ولاكن يزيد ماينقص وهل شي ياثر على نفسيتي لانه ماابي ارجع …
وزنك حاليا جيد فانتي طولك 185 سم ووزنك 72 كجمالغصن الوريف مشكوره يادكتوره وجزاك الله خير طــــولـــه 145
وزنه المثالي 45كجم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.