من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

الطول ؟؟؟174
الوزن ؟؟ 102
السن ؟؟30
الحاله الاجتماعيه ؟؟؟ متزوجه---أم لطفل

احاول امشى لكن ما الاقى وقت

انا اعانى من مرض حساسية الصدر و هذا اللى منعنى من عمل الرياضة + نزول ضغط الدم كثيرا ما اعانى من هبوط و اعوض هذا بالعصاير الصناعية و ممنوع على المجهود مثل طلوع السلالم
و كمان قولونى و معدتى تعبانه
و بعض الماكولات لا استطيع تناولها علشان كده مش عارفه اعمل رجيم الماكولات اللى تسبب لى حساسية البيض - الاسماك بنسبه كبيرة -التونة -الجوافه - الفراولة - الموز - الشيكولاته

رغم اننى لا اكل كثيرا الا انه وزنى زاد بعد الولادة كان وزنى 77 قبل الزواج مباشرة اى من 4 سنوات

هل المشى يكون على السير الكهربائى ام بالشارع افضل ؟مع العلم وزنى مع الارهاق بينزل بسرعه 5 كيلو فى يومين لما اكون مرهقة ثم يرجع ثانى
انتظر ردك جزاك الله خيرا

صديق زوجي طوله 1.70 ووزنه 70 يرغب في التخلص من الكرش فمادا يفعل
وشكرا لك جزيل الشكر

سلام دكتورة ودي اسالك سوال
في الطبخ شو من الافضل نستعمل الزبدة النباتية او الحيوانية او زيت نباتي هادا فيما يخص الحلويات لكن ولغير الحلويات ممكن استعمل زيت زيتون ولا شو الله يجازيك بالخير