من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 2,887
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475*ملاذ* مشكورة وجزاك الله كل خير
لا شكر على واجبأم شهيد السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورة ريهام :) يارب تكوني باحسن حال وعافية يارب اتمنى انك تغيري لي النظام كما وعدتيني من قبل انا الان وزني صار 77 تقريبا والطول مثل ماهو 159 الله يجزاك خير ويرضى عنك وياريت ايضا تخبريني بعدد سع…
حبيبتي ذكريني بالنظام ومقدار ما نزلتيه منذ ان اتبعتيه- اخت ريهام
انا وزني 85
وطولي 165
انا اريد غذاء صحي ومتكامل العناصر الغذائيه ومفيد للشعروالبشره والصحه عموما
وشكرا جزيلا كتكات2 اممم طيب وانا ردي علي بليز والله عارفه انه تعبناك يعطيك الف عافيه
اين مشاركتك عزيزتيالأولىّّّّ دكتورة ممكن يا دكتورة تغيريلي الخيارات اللي ما استسيغها 1_ ممكن استبدل اللبن بحليب خالي الدسم كحليب الصويا؟ 2_ البليلة ما آكلها ......يوجد بديل؟ 3_اللانشون والسبانخ ابدا ما اقدر عليهم ممكن تغيرينهم؟؟؟؟؟؟ الخضروات المشكاة يعني سلطة مش مسلو…
يمكنك استبدال الحليب بحليب الصويا
وان كنتي لا تحبين البليلة اماك اختيارين اخرين
وان كنتي لا تحبين السبانخ فامامك اكثر من اختيار للغداء
واستبدلي اللانشون بالبيض المشبوق او الزبادي خالي الدسم
نعم ليست مسلوقة
يجب ان تتناولي الخضروات فهي مصدر الفيتامينات والاملاح المعدنية الوحيد
كورن فليكس دايت
1000 سعر
استمري عليه لاسبوعين
لا يوجد يوم مفتوح
يمكنك شرب فنجان شاي وفنجان قهوة
اشربي مرامية بعد الغداء للكرش
مارسي المشي يوميا لمدة نصف ساعة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.