خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)

لو سمحتي يادكتوره انا اذا اخذت حبوب تقطع الشهيةتنفتح شهيتي بزياده يعني تعطيني نتيجه عكسيه اتمنى تساعديني وربي يوفقك

انا عمري 25 سنة وعندي طفلة عمرها 7 شهور تقريبا ووزني 69 كغلم وطولي 156 سم تقريبا

اريد ان أسأل عن كيفية تخفيض وزني بطريقة سليمة علما بأن أكلي قليل ولست من الشرهين للأكل

واريد ان أسأل هل حبوب منع الحمل (جينيرا ) تؤثر سلبا بزيادة الوزن؟؟؟

وحبيت اضيف كمان ما هو الوزن المثالي لي ؟؟

د.هنادي جابر
د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم ورحمه الله وبركـــــــــــــــــــــاته
انا بديت رجيم من شهر تقريبا وبديت برجيم التمر واللبن لمده اسبوعين ولم ينقص من وزني الا 4 كيلو :06:خلال هالاسبوعين وتوقف وزني توقف تــــــــــــــــــــــــــــــــــــام :oوغيرت نظام الحميه الى الرجيم الكيميائي ولي اسبوعين على هذى الرجيم ولم ينقص كيلو واحد :06::D:o برغم من انني كنت أنقص على هذا الرجيم كل يوم كيلو والان لم ينقص وزني دون الــ 4 كيلو السابقه فمـــــــا هو السبب في نظريكن:06:؟؟!!!!!!!!! ودمتم ســـــــــــــــــالمين

الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

حبيبتي اعتمدي على ارادتك