وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 54 كجم
حبيبيتي انتي بحاجة الى التخفيف فقط وممارسة المشي او اي رياضة يوميا
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 2,954
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475صمت الحرمان& السلام عليكم دكتوره انا طولي 156 ووزني بعد عدة رجيمات متواصله 56 كان قبل شهرين 63 تعبت من الرجيمات والحرمان اذا ممكن نظام غذائي يوصلني ل50 ويثبتلي كمان الوزن وجزاك الله خير وشكرا
د.ريهام عبدالخالق الإفطار 1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة . 2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس 3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه الغداء 6) سمكة مشوية + طبق متوسط…
شكرا جزيلا عزيزتي
كم مدة هذا النظام؟؟
وبالنسبة لبسكوت النخالة.. هل هو نفسه بسكويت دايجستف؟؟
وهل ممكن استبدل البليلة بالفول؟
وبالغداء: ممكن مثلا اكل السمكة مع الرز بدل التوست
او الفرخة مع رز وسلطة مثلا ؟
وشريحة المرتديلا كم غرام تقريبا؟؟
وبالنسبة لوزني حاسة انه ثبت على 80 كيلو واوقات بيزيد غرامات لكن مش عاوز ينزل للسبعينات ...شو السبب يا ترى؟
وآسفة د.ريهام على اسئلتي الكتيرة
ولك جزيل الشكلد.ريهام عبدالخالق وهل انتي ترضعين حاليا وزنك المثالي هو 56 كجم
هلا دكتوره
لالالا انا مارضع بنتي عمرها سنتين ونص وسمنتي من بعد ولادتي ببنتي- دكتورة انا حامل فى نص الشهر التاسع كنت عايزة اسئلك اية المشروبات و الأطعمة المفيدة فى الفترة دى اللى بتحمى الطلق و تساعد فى تسهيل الولادة و الضغط عندى ساعات بيبقى عالى يا ريت تقوليلى نصايحك
د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 55 كجم سيقل وزنك كيلو ونصف اسبوعيا وزنها المثالي هو 58 كجم واستمرا على الرديم حبيبيت واخبريني بالنتيجة
دكتوره استمرينا لمدة اسبوع بس ملينا والله من نوعية الاكل المتشابهه
صار وزني انا
86,1
واختي
83,3
وش تنصحينا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.