وزنك المثالي هو 54 كجم
هل تعاني من خمول الغدة ام من نشاطها ؟؟؟؟
خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)
متابعة النقاش، صفحة 245
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
4,575دموع مـهـ جرــا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك يا د. ريهام ان شاء الله تكوني بخير وبارك الله فيك وجزاك الله احسن الجزاء على المجهود الذي تبدلينه مع الاخوات مش حطول عليكي انا ام لتؤام ولله الحمد و ولدت قبل 8 اشهر مشكلتي في بطني والخصر بطن…
- نشاطها
دموع مـهـ جرــا نشاطها
نشاط الغدة يسبب نقص الوزن
فلما تعاني من الزيادة حبيبيتي
الاغذية التي تساعد على تثبيط نشاط الغدة الدرقية:
البروكلي - الكرنب الطازج والمسلوق- كرنب السلطة - الخردل الاخضر - الخوخ والكمثرى - اللفت الاصفر - فول الصويا - البانخ - اللفت
تجنب الالبان ومنتجاتها لمدة ثلاثة اشهر على الاقل وتجنب المنبهات والشاي والمشروبات الغازية
فطار :
بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء 30 جرام أو نصف كوب فول + ربع رغيف خبز عربي أو شريحة توست واحده
الغداء:
فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم ) أو سمك بحجم فخذه الدجاج مشوي أو مسلوق أو مطبوخ مع الخضار + نصف رغيف خبز عربي أو كوب أرز مطبوخ بدون دهن أو مكرونة أو حبة بطاطس صغيرة مسلوقة أو مشوية أو مطبوخة مع الخضار + ملعقة شاي زيت ذرة للطبخ + ثمرة فاطهه + كوب خضار مطبوخة (بامية أو فاصوليا أو سبانخ أو كوسة أو باذنجان) + طبق سلطة خضراء بدون زيت.
العشاء:
نصف رغيف عربي أو حبة بطاطس مشوية أو كوب أرز مسلوقة أو مطبوخة مع الخضار +أو نصف كوب عصير غير محلى + طبق سلطة خضراء بدون زيت + نصف كوب خضروات مطبوخة + شريحة لحم بدون دهن ( 30 جرام) أو سمك أو نصف فخذ دجاج مسلوق أو مشوي أو في الفرن- والله هذا الي قال لي الدكتور لكن انا عملت تحليل fsh وان شاء الله عندي موعد نهاية الشهر ان شاء الله افهم من الدكتور
وبنسبه للرجيم مش عارفه انا احس نفسي ما اكلش كتير من
يعني الفطار اخد قهوه نساكافيه مع الحليب واي حاجه حلوي
مشكلتي بحب السويت
والغداء ما اتغداش
والعشاء بتعشاء دايما بعد الساعه خمسه واكلي عادي
اللي هالكني شرب القهوم ولازم معاها حاجه حلوى بس القهوه بدون سكر
وبشكرك انك رديتي عليا بسرعه حبيبتي - انا متزوجة وعندى 3 بنات وزني 80 طولي 1.60 اعاني من التهاب الكبد الفيروسي c هل لهدا علاقة بزيادة الوزن الحقيقة اني اريد استعمال بعض الخلطات الطبيعية كشراب الليمون والكمون افيدوني ارجوكم مع العلم اني لا اتعاطى اي دواء فيما يخص مرضي لانه في حالة استقرار
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.