من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 2,972
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475- للرفع
د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 53 كجم اليكي هذا النظام: الإفطار 1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة . 2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس 3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة ما بين الفطار و الغدء : 2 ثم…
دكتورتي العزيزه اشكرك كثير
دكتوره باالنسبه للبن هل هو الحليب
ممكن لو ساالتك يادكتوره لو اعمله من غير رياضه ولازم رياضه وكم ممكن ينزلني لان سمنتي متركزه في الافخاذ ساعديني يادكتوره اذا تعرفين شي ينحفهاد.ريهام عبدالخالق اليكي هذا النظام الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض خالية الدسم 50 جم في حجم البيضة +1/4 خبز اسمر او2 قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه . الغداء: 1: سمكة…
الف شكر لك والله يعطيك العافيه انك ما تاخرتي عليا في الرد ....
بس عندي استفسار بسيط ؟؟؟؟؟؟؟؟
النظام هذا الي اعطيتيني اياه على طول امشي عليه والا فتره مثلا" كل اسبوعين تغيرينه لي ..لو راجعتك عن طريق الموقع ....- هلا اختي ريهام انا بي نظام طولي 167 ووزني 93 وابي اعرف كم ينزلني في شهر ويعطيج الف عافيه
*أميرة بكلمتي* دكتوره ريهام الله يعطيكي العافيه ممكن تقولولينا الاكلات اللي تذوب الشحوم للي معاهم خمول في الغده وصحيح الملفوف ماينفع معانا ولايصح نتناوله مع السلطه وخل التفاح ماينفع للي فصيلتهم o ياريت حبيبتي تردون اللان لاني بكره مسافره وبكمل الريجيم
العلاج الغذائي لنقص افراز هرمون الغدة الدرقية :
ان نقص فيتامين د يزيد من قصور افراز هرمون الغدة الدرقية لذا نصحك بان يزيدي المتناول من هذا الفيتامين الموجود في زيت كبد الحوت او من خلال التعرض للاشعة الشمس في الصباح الباكر او قبل الغروب
كما انكي في حاجة الى زيادة المتناول من عصر اليود الذي يدخل في تركيب هرمون الثيروكسين ويوجد في ملح الطعام المدعم باليود و في الاطعمة البحرية واسماك المياه المالحة واعشاب البحر
ولكن هناك بعض الاطعمة التي تعوق دخول اليود الى الغدة الدرقية منها (الكرنب - السبانخ - القرنبيط - الخوخ - الكمثرى - البروكلي - اللفت - الدقيق الابيض - السكر لذا حبيبتي قللي من تناولك لهذه الاطعمة قدر الامكان
كما انصحك دائما بشرب المياه المعدنية الخالية من الفلور والكلور لان هذان العنصران ايضا يمنعان وصول اليود الى الغدة الدرقية
اما العسل الاسود والبقدونس و المشمش والبلح والاسماك والحليب و الدجاج والجبن فانه يحفز الغدة الدرقية على النشاط
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.