من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

لا شكر على واجب

الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يادكتوره أوريييييييييييييييييد إنقاااااااااص وزني وكذلك نظام غذائي

عمري21
طولي 163
وزني 97 هاه سميييييييييينننة


تسسسسسسسسسسسلمين ياغالية

كيفك يادكتوره ريهام

انا عمري : 24
ومتزوجة وعندي بنت عمرها 4 سنوات
وزني الحالي :57كغم
الطول 152سم
فصيلة الدم :O
جسمي متناسق والكل يحسدني من ايام الثانوي كان 48 كغم
وبعد الولاده رجع جسمي ماشاء الله خلال 4 شهور :)
بس بعد فطام بنتي صار وزني 50 كغم جسمي يزيد وماينقص والان 57:)

مشكلتي السهر ولما اسهر ما اقاوم الاكل :icon33::icon33::icon33:

اتمنى تفيديني بنظام غذائي
وشاكره لك تعاونك مع كل الاخوات الفاضلات انتي وباقي الاخصائيات والدكتورات
انتظرك

الأستاذة الفاضلة الدكتورة: ريهام عبد الخالق
أنا أم ملك، عمري 27سنة متزوجة ولدي طفلة عمرها سنتان، يعني مش برضع ،طولي 162سم ووزني الآن بعد الحمل والولادة طبعا بقى 90كجم مش عارفة أنزل وزني ودائما بحس بالإحباط من شكلي وجوزي بدأ يطلب مني أنزل وزني لأن جسمي كمان مش متناسق يعني رفيعة من منطقة الصدر وعريضة من الخصر والمؤخرة والافخاذ اله يخليكي ساعديني؟
وربنا يديكي الصحة والستر.