هل ترضعين حاليا؟؟؟
وزنك المثالي هو 53 كجم
اشربي يوميا نصف لتر حليب خالي الدسم
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,055
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475بريق آلماسة تكفوووون ياأخصائيات انا محتاجتكم؟؟ ووزني 70ك طولي 153 زيادة الوزن هدة بعد الحمل والولادة لي اربعة شهوور تقريبا من ولدت وعجزت انزل وزني رغم انها الولادة الثالثة ماشاء الله تبارك الله والعادة بالتخفيف ينزل المشكلة ألحين اللي عندي عظامي…
عمري 2008 دكتوره ريهام جزاك الله خيرا انا سني 24 طولي167 وزني87 قمت برجيم مع طبيب متخصص بانتظام ولكن كان وزني يقل بطئ جدا فماذا افعل فصيله دمي o ارجوكي ساعديني مشكلتي في الكرش والارداف عاوزه رجيم بس مش قاسي جدا ولا يظهر علي وجهي ارجوكي
وزنك المثالي هو 64 كجم
حبيبتي لا اساس علمي لرجيم فصائل الدم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي من الدسمكل الحـــلا حبيبتي انتي بحاجة الى عمل فحوصات وانت تكون متابعتك عن قرب فيمكنك الذهاب الى اخصائية تغذية ببلدك لتطلع على حالتك وفحوصاتك اهلين دكتوره ريهام اسفه على ازعاجك بس الحمدلله الم المعده خفّ من البارح تقريبا واليوم مااحس بألم ابد صرت اشرب حليب…
بالنسبة لكي وزنك المثالي هو 53 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي من الدسم
وبالنسبة للوالدة
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/4خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار- شكرا جزيلا لك .........عليك دكتورتنا الفاضله ولكن هل استطيع ان اشرب نسكافيه في الصباح خاليه من الكافيين وحليب خالي الدسم وسكر بني
ومدة الريجيم اسبوعين او شهر وكم سعرة حراريه وكم تنزل في الاسبوع ولك جزيل الشكر والعرفات
وتحية بحجم طيبة قلبك كل الحـــلا شكرا جزيلا لك .........عليك دكتورتنا الفاضله ولكن هل استطيع ان اشرب نسكافيه في الصباح خاليه من الكافيين وحليب خالي الدسم وسكر بني ومدة الريجيم اسبوعين او شهر وكم سعرة حراريه وكم تنزل في الاسبوع ولك جزيل الشكر والعرفات وتحية بحجم طيبة ق…
نعم يمكنك شرب النسكافية
والرجيم لشهر
وبه 1000 سعر
يقلل كيلو ونصف اسبوعيا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.