فول الصويا يزيد من الاستروجين النباتي الذي يعطي تاثير الهرمونات الانوثة
وفي نفس الوقت يعمل على ايقاف تاثير الاستروجين الانثوي بالجسم (التاثير الضار)
الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه
متابعة النقاش، صفحة 919
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
6,175wissalmed دكتورة والله مشكورة على الافادة بس عندي استفسار لو سمحتي انا سمعت ان فول الصوجا يزيد من هرمونات الانوتة مما قد ينعكس سلبا على الجسم ويؤدي للسرطان هل هاد صحيح او بمعنى اخر هل الصوجا لها مضار ام لا خوف منها وما رايك في الحلبة ودور التمر وشكر…
رساويه مختبه ’, اهلين وسهلين بدكتورتنا انا بصراحه اعاني من النحافه الشديده طولي 158 وزني 41 العمر : 21 وكل يوم ينقص بس وقفت الان على هالوزن وان شاءالله بأبتدي ببرناامج غذائي واخذت لي مكمل غذائي جلوفيت وباخذ معاه باذن الله حبوب زيت الربيع …
وزنك المثالي هو 55 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمرمرآة روح السلام عليكم و رحمة الله وبركاته أنا بنت طولي 170 تقريبــا وزني 44 كم عدد السعرات الحرارية التي احتاجها في اليوم الواحد لكي يزداد وزني ؟؟ علما بأن نشاطي متوسط .. ولا أقوم بعمل أي رياضة ..
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 65 كجم
تحتاجين الى 2500 سعر يوميا- هلا دكتوره
انا خاطري اوصل لوزن 50 كيلو ع الاقل
وزني 40
وطولي 164
وعمري 15 سنه
مب متزوجه
وطبيعتي مااتحرك وااايد كلا ع الكمبيوتر وبس وعاد فالمدرسه اكيد كلا يالسه
ممكن اتخبريني كيف امتن
لو قدريتي ع الخاص لانه يمكن ما برد للموضوع وشكرا *عواش* هلا دكتوره انا خاطري اوصل لوزن 50 كيلو ع الاقل وزني 40 وطولي 164 وعمري 15 سنه مب متزوجه وطبيعتي مااتحرك وااايد كلا ع الكمبيوتر وبس وعاد فالمدرسه اكيد كلا يالسه ممكن اتخبريني كيف امتن لو قدريتي ع الخاص لانه يمك…
وزنك المثالي هو 60 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.