متابعة النقاش، صفحة 3,161
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
ام جاد85@am_gad85
دموع83@dmoaa83
يعطيك العافيه دكتوره والله انا محتاجه مساعدتك جدا دكتوره لنل عمري 25 سنه عندي طفل واحد عمر سنه طولي 158 ووزني 65 اكتر منطقه فيها سمنه هي منطقة الارداف يعني والله نفسي تنزل شو ما كان الحل فصيلة دمي -o ياريت نظام غذائي يناسبني وانزل عليه ب…
نور حياة@nor_hya
وزنك المثالي هو 64 كجم الإفطار 1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة . 2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس 3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه الغداء 6)…
soha ibrahim@soha_ibrahim
وزنك المثالي هو 55 كجم اليكي هذا النظام سيقلل وزنك كيلو ونصف اسبوعيا قبل الفطار: كوب حليب منزوع الدسم. الافطار: 1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون. بين…
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.