شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  2. د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 53 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما بين الفط…
    شكرا لك دكتورة
    بس انا عند استفسارات اذا سويت هذا الرجيم مع اني بديت امارس الرياضة وكذالك بديت بوصفة الزنجبيل الاخضر والنعناع والشاي الاخضروالكمون كم سافقد من الوزن تقريبا في الاسبوع واود ان توضحي لي الامر بالنسبة للسلطة الخضر ماهي الخضر التي استطيع تناولها والتي علي تجنبها خصوصا ان عندي كرش كبيرة واريد ان انقص ايضا في منطقة الصدر وارجوا ان تكون الاجابة بالعربية فانا لم افهم بعض المصطلحات لكوني من المغرب متلا لم افهم كوب زبادي و الجرجيروتوست اسمر وشابورة ونصف (المخصصة للدايت و تتبيلة بليز اريد شرحهم وسامحيني دكتورة كتير ارجوا ان تردي علي

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    &&نهاية الخيال&&
    أهلا أخت ريهام مجهود عظيم تشكري عليه الله لا يحرمك الأجر أنا طبعا قريت مشاكل البنات وكان أغلبها عن زيادة الوزن أو نقصه المهم أنا مشكلتي ان لون جسمي مائل للصفار من فتره طويله وأنا مأدري هل السبب في التغذية أم لا ؟؟ علما بأني لأشرب الحليب …
    حبيبتي استشيري اولا طبيب جلدية ليشخص حالتك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.