من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

في الحقيقة ما اعرف عن هذه الخلطة
وبالنسبة لوزنك المثالي هو 50 كجم

اليكي هذا النظام
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .

ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)

وهل هي ترضع طبيعي حاليا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياك الله يادكتورة, يارب تكوني باحسن حال وصحة وعافية يارب

انا وشهيد بخير:) ونسلم عليك

دكتورة انا من اسبوع ونصف تقريبا بدات بنظام وهو تقليل اكلي الى النصف تقريبا, وتقليل النشويات كالخبز والرز الى الربع

واكثار الحركة , بين ال نصف ساعة الى ال ساعة احيانا واكثر

لكن وزني ثابت ولم يتحرك بالرغم من هذا كله

هل هناك سبب لهذا الثبات دكتورة مع اني اتحرك ومقللة كمية الاكل علما اني اكل كل شئ عادي بس للنصف

اتمنى منك النصيحة والسبب برايك لاني لااعرف ماذا افعل اكثر من هذا تصورت ان هذا سياتي بنتيجة بس مع الاسف لم ارى اي نتيجة

والحمد لله رب العالمين على كل حال

الله يحفظك ويسلمك ويرضى عنك امين:)

دكتوره ممكن تردين علي بخصوص الوزن المثالي انا وزني 48 وطولي 155


جزاك الله خير

و***** الله ببداء استخدم الجينسينج من اليوم