من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

دكتورة انا كنت باخد شربة على الغدا ء مع سلطة خضراء ولحم او دجاج مثل ما قولتيلي لكن وانا بتصفح الي قبل لقيت اني الشربة شربة لحم او دوان واللي كنت بشربها انا شربة خضار ياريت تقوليلي المواد المستعملة في هده الشربة ومشكورة *علها الله في ميزان حسناتك*

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 73 كجم
اليكي هذا النظام
قبل الفطار:
كوب حليب منزوع الدسم.

الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

الغداء:
نصف رغيف خبز او 6 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .

ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.

العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار

حبيبتي ما ادري عنها

يمكنك استخدام جميع الخضروات التي تفضلينها ماعدا البطاطس

دكتورة هل صحيح حبوب سيبروفيتا تسبب tشل كلوي لأن فتاة تقول صيدلي حذرنها منها قال خطيره اذا استعملت بكثره تسبب فشل كلوي


مع ان كثير من الأخوات جربوها ويمدحوها