من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

نصف ساعة متواصلة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي نظامك غير صحي لا انصحك باتباعه

وزنك المثالي هو 55 كجم

الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

حبوب بها زنك بنسبة كبيرة

ساحاول البحث واخبرك عزيزتي

رجيم الاطفال لزائدي الوزن ليس ضار
ولكن طفلتك وزنها ليس زائد بدرجة كبيرة
فيكفي ان تققلي من العصائر والمشروبات الغازية والحلويات والمقليات
والوجبات السريعة والنوم بعد الاكل