شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

257

  1. @aloan_zahyh

    بنات نسيت اقول لكم

    جتني الدوره وانتوا بكرامه وقطعت صيامي انا بصراحه متوقعه تجيني بكره او بعده

    تخيلوا بنات الى الان مانمت الله يعينني مدري متى بصحى

    يالله بروح انام :)

  2. @ryhan_alod

    صباح الخير كيفكم بنات
    فطرت علبة زبادي صغيرة مع ملعقتين نخالة + فنجان قهوة بدون سكر تقريبا 100 سعرة
    نسيت في الصباح شربت 3 كاسات ماء دافئ على الريق مع سفة قليلة قرفة
    مع العاشرة شربت شاي اخضر بنعناع بدون سكر طبعا
    مشيت الصبح 40 دقيقة

  3. @sozy_am_aazozy

    ريحانة الود
    صباح الخير كيفكم بنات فطرت علبة زبادي صغيرة مع ملعقتين نخالة + فنجان قهوة بدون سكر تقريبا 100 سعرة نسيت في الصباح شربت 3 كاسات ماء دافئ على الريق مع سفة قليلة قرفة مع العاشرة شربت شاي اخضر بنعناع بدون سكر طبعا مشيت الصبح 40 دقيقة
    سلام مربع ومثلث ومتوازي اضلاع .....بس مو مدور >>متعقده من الدوائر عشان دبا :angry2:

    كيفكم يابنات وياحريم :)

    انا اليوم فطرت زي كل يوم شريحة توست اسمر+ جبنه اريش

    وبعد شوي بشرب نسكافيه وبعد ساعه بمشي 40 دقيقه باذن الله :09: والغدا بيكون صدردجاجه مشويه وسلطه خظرا وشوية مكرونه بدون دهون

    وبسسسسسسسسس ....واذا جعت في الليل باكل زبادي :(

  4. @tyb_aal_nyatha

    السلام عليكم انا اليوم ان شالله باديه برجيم 800 سعر حراري فطرت كوب حليب مع كورن فلكس خاص بالرجيم وتغديت 3 ملاعق رز +صحن سلطة وناويهاشرب شاهي اخضر وامشي ساعة باذن الله

  5. @thlg_mklyh

    ألوان زاهيـه
    ماشاء الله حلو يومك ياثلجه وياليت تقولين وش مقادير سلطتك شكلها حلوه
    اهلين الوان
    انا اتذكر كان في وحده السنه اللي فاتت حاطه موضوع عن الاكلات والسعرات الحراريه يعني يجي مسويه اكثر من 30 يوم منوعه وكل يوم كاتبه فطور وعشا وغداء ياليتيني الاقي موضوعها لأني استفدت منه كثييييييييييير.
    المهم مقادير السلطة:
    2 حبتين بطاطس+عودين كرفس+عودين بصل اخضر+فص ثوم+ليمون+رشه ملح+ملعقة زيت زيتون
    تقشري البطاطس وتقطعيها مربعات وتسلقيها وبعد السلق تسيبيها تبرد وتقطعي الكرفس والبصل وتضيفيها لها مع الثوم والتوابل وتدخليها الثلاجه تبرد وبعدها تاكليها بالهنا والعافيه:42:

    نسيت اقوللك اتعودي على النوم بدري علشان بإذن الله ننحف واحنا بشرتنا مشرقه مو ذبلانه:22:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.