شكرا علي الرد
الله يوفقك
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,278
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475- الله يوفقك ويجزاكي الف خير يا دكتورة و بالنسبة لعصير البقدونس هل استمر عليه او اوقفه احسن , والرجيم اللي عطيتيني هل آكل في السلطة طماطم عادي ولا لا وبالنسبة للملح و زيت الزيتون عادي احطهم بالسلطة او ممنوع والعصير يكون خالي من السكر او يكون محلى ....؟؟
د.ريهام عبدالخالق اليكي هذا النظام الإفطار 1) كوب عصير برتقال طازج + 4 قطع بسكويت شاي. 2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس 3) كوب لبن خالي الدسم + 2 ملعقة بليلة الغداء 1) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خب…
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي اخصائية التغذيه ريهام عبد الخالق
ووفقكي الله لما يحبه ويرضه
عايزاكي تساعديني
انا سني 25 سنه متزوجه ولدي طفله عمرها سنه بترضع طبيعي
وزني 87 وطولي 153
عملت رجيم من نفسي وكنت باكل بيضتين ومعها كوبايه لبن من غير سكر
والغذاء اي نوع سلطه دايت ( سلطه عاديه بخل وملح وكمون وعليها بذنجانه مشويه )أو علبه تونه أو سمكه مشويه ومعها رغيف سن
وتقريبا العشاء ثمرتين فاكهه وسعات لا كمان
وبعد تلات ايام من هذا العناء ابديت اتعب ومش قادره اتحرك نهائي وهبوط جامد جدا
فياريت تساعديني في وضع رجيم ينقص 2 كيلو في السبوع او 3 كيلو بالكتير اوي
وهل اكتفي مع الرجيم ده بالسويدي في البيت لمدة نص ساعه ولا لازم الساعه المشي اللي نظرا لظروفي هتبقي صعبه
وجزاكي الله خيرmoon.moon171 شكرا علي الرد الله يوفقك
لا شكر على واجبام فهد arena الله يوفقك ويجزاكي الف خير يا دكتورة و بالنسبة لعصير البقدونس هل استمر عليه او اوقفه احسن , والرجيم اللي عطيتيني هل آكل في السلطة طماطم عادي ولا لا وبالنسبة للملح و زيت الزيتون عادي احطهم بالسلطة او ممنوع والعصير يكون خالي من السكر او يكو…
بالنسبة للبقدونس يمكنك اخذه عندما تشعرين بالتعب بالكلى
كما انصحك بزيادة شرب الماء
والزيتون لا تضعيه على السلطة
و العصائر استبدليها بثمار الفاكهه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.