من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

1_ انا اريد شراء جهاز رياضي وما اقدر اشتري الا واحد وكنت ناوية اشتري سير كهربائي لكن سمعت عن الاوربتراك فاحترت ماهو الجهاز الافضل خاصة اني لا امشي ابدا لان البيت صغير انا افضل السير لانه امتع بالنسبة لي فما الافضل مع العلم ان الجزء السفلي اسمن من العلوي واريد ان اشد اللاجزاء السفلية واحسن مظهرها ...
كلاهما جيد للجزء الاسفل فاشتري الامتع بالنسبة لكي

2_ انا اعاني من السليوليت فماهو الحل وهل المشي واستخدام كريمات التخفيف يخفف من المشكلة ويحلها.
نعم يخففها مع شرب الماء بكثرة

3_ في حال اشتريت سير فكم المسافة اللي لازم امشيها او اركضها في اليوم او الاسبوع .
نصف ساعة متواصلة ولكنك يمكنك تكرارها اكثر من مرة في اليوم

5_ مارايك بجلسلت LPG او جي فايف لمعالجة السليوليت وهل هي آمنه .

نعم جيدة ولكن بعد الجلسة قومي بممارسة الرياضة لتحرقي الدهون حتى لا تتراكم في مناطق اخرى بجسمك

نعم اصويا جيدة جدا لمثل هذه الحالات
وهو لا يسبب السرطان ولكن يمنع الاصابة بالسرطان

وزنك المثالي هو 55 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

بالنسبة للرياضة فانها المشي
وبالنسبة للاورام فانه الزنجبيل

صباح الخير دكتورة

اخت زوجي وزنها 73 وطولها 155 مرضعه مالها شهرين من ولدت تبي تعرف وزنها المثالي والنظام الغذائي

وبرضو زوجة اخو زوجي طولها 162 ووزنها 80 وتبي تعرف النظام الغذائي وهي مرضعه عمره بنتها سنه

تعبناك معانا دكتورة