شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475
  1. صاحبة الموضوع
    **اردنيه والنعم**
    السلام عليكم دكتور اولا رمضان كريم عليك وينعاد عليكي وانتي بالصحه والسلامه دكتوره انا تزوجت من فتره ووزني زاد بشكل غير طبيعي طبعا ما بعرف كم هو ولا بدي اقيس عشان ما ابكي:44: وتجيني حالة احباط المهم انا بدي منك ريجيم ينزل جسمي بسرعه وانا مس…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    يمكنك ان يفقدي كيلو ونصف اسبوعيا
    يمكنك المشي اكثر من ساعة باليوم ولكن ليست متواصلة

    اريد ان اعرف طزلك وعمرك
    وارسلي مرة اخرى هذه المشاركة لتذكريني بك
  2. صاحبة الموضوع
    عبير نجــــد
    السلام عليكم حبيبت اسالك انا ودى اجرب حبوب سيبوترم 15 لمده 3 اسابيع وانا عمرى 30 سنه وزنى 70 وطولى 150 متزوجه وماعندى عيال وصايره ما اخلى شى نفسى مفتوحه على الاكل (( الحمدلله )) وودى اضعف كم كيلووووو علما ان الحمدلله صحتى تمام ب…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    وزنك المثالي هو 50 كجم
    حبيبتي خففي الان من كميات اكلك طالما ستتابعين مع اخصائية تغذية بعد فترة قريبة ومارسي المشي لمدة نصف ساعة باليوم
  3. صاحبة الموضوع
    **هاجر**
    مخطوبة...20سنة...الطول 168....الوزن 92... اريد ان انقص وزني 20ك جرام ...ولكن اعاني من اتباع نظام رجيم لمدة طويلة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    وزنك المثالي هو 60 كجم

    الفطار:
    4 تمرات + لحم صدر دجاج 60 جم (اقل من كف اليد) او لحم او سمكة + طبق خضار سوتيه ( 1/2 ) + طبق سلطة + ربع خبز اسمر + ثمرة فاكهه

    بعد التراويح : كوب حليب خالي الدسم + نصف فنجان كورن فليكس

    العشاء: 4 ملاعق فول + بيضة مسلوقة + كوب زبادي + 1/4 خبز + كوب عصير فاكهه طبيعي وغير محلى.
  4. @mhaary

    مشكوره د.ريهام...

    والموضوع كان اكبر تجمع علاج السمنه فالشهر الكريم..


    ماقصرتي..



    وان شاءالله استمر على هالنظظام الي عطيتيني وهو كم ينزل مني فالاسبوع تقريبا,,,.؟

    بس عشان اكون على علم..

    وشو هو ((كوب خوشاف))..؟

    له اسم ثاني..؟
  5. صاحبة الموضوع
    مهااري
    مشكوره د.ريهام... والموضوع كان اكبر تجمع علاج السمنه فالشهر الكريم.. ماقصرتي.. وان شاءالله استمر على هالنظظام الي عطيتيني وهو كم ينزل مني فالاسبوع تقريبا,,,.؟ بس عشان اكون على علم.. وشو هو ((كوب خوشاف))..؟ له اسم ثاني..؟
    يقلل 2 كجم اسبوعيا
    الخوشاف هو تمرة وتين ومشمشية مع عصير قمر الدين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.