من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

حبيبتي عندما تذهبين الى مراكز بيع الاجهزة الرياضة اشتري جهاز من الاجهزة المخصصة لمنطقة البطن
في الحقيقة انا لا اعرف اسمها

تقليل الوزن وممارسة المشي

عزيزتي

سألتك عن بنتي انها سمينه

وزنها 30 وطولها 120 عمرها 6 سنوات


ارجووووو الرد.....

طيب يادكتوره انا مو سميه مره

وزني 64

وطولي 158

طيب المشي يخلي السليوليت مره يروح ؟

لانه كثير بافخاذي:(

اليها عزيزتي هذا النظام

الافطار :
ربع رغيف اسمر - ملعقتان عسل اسود - ملعقة كبيرة فول مدمس - ثمرة خضار

الغداء:
3 ملاعق ارز -طبق صغير فاصوليا بيضاء - طبق سلطة صغير

العشاء:
ربع خبز - قطعة حلاوة طيحينية في حجم علبة الكبريت - 1 طعمية - ثمرة خضار

قبل النوم بساعتين : كوب لبن

او
افطار :
ربع خبز - قطعة حلاوة في حجم علبة الكبريت او ملعقتان عسل - بيضة مسلوقة - كوب حليب

الغداء:
طبق صغير ارز - قطعة صغيرة لحم - طبق صغير خضار مطهية - طبق صغير سلطة .

العشاء:
كوب زبادي + ثمرة فاكهه - ربع خبز

او

الافطار :
نصف رغيف خبز - 2 ملعقة عسل ابيض - بيضة مسلوقة - كوب لبن - ثمرة خضار

الغداء:
1/4 خبز او 2 ملاعق ارز - قطعة متوسطة لحم او فراخ او سمك او كبدة - طبق خضار صغير - ثمرة فاكهه

العشاء:
كوب زبادي محلي بملعقة عسل- نصق خبز