من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,394
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475jna1990 شكرا جزاك الله ألف خير .... بس سؤال الريجيم اللي اعطيتيني اياه بنزل 2 كيلو في الاسبوع
من كيلو ونصف الى 2 كجم اسبوعياR a M a D مرحبـــا دكتوره .. انا عمري 18 سنه ووزني 73,5 قبل ثلاث شهور سويت دايت ونقصت من 84 إلى 70 .. لكن رجيم سريع شوي فزدت 3 كيلوو ونص وخايفه من الزياده ابي انقص اللحين تقريبــا 20-15 كيلو قبل العيد .. بس ابي نظام حلوو لاني ما ارجع من الج…
ما هو طولكفرح الحياة 2008 بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم عمري 26 سنة الطول 163 كم الوزن المناسب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ شو رايك برجيم فصيلة الدم ؟؟؟؟؟؟ لاني جربت رجيم كتير ما نسبني الا رجيم فصيلة الدم شو رايك بــــــــــــــــحبوب جلوكوفاج للرجيم مع اني ما عندي سكر ال…
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 60 كجم
لا تستخدمي الجلوفاج فهو له استتخدامات طبية اخرى غير انقاص الوزن
ولا اساس علمي لرجيم فصيلة الدمارياف2004 انا وزني 82 طولي 168 ماهو الرجيم المناسب لي
وزنك المثالي هو 64 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسمام فهد1430 السلام عليكم اختي ريهام اعجبتني ردودك ومواضيع ودي لو سمحتي تحطين لي حمية طولي: 158 وزني: 66 عندي خمول بالغدة الدرقية ,والحرق عندي بطيء
وزنك المثالي هو 55 كجم
اريد ان اعرف عمرك وحالتك الاجتماعية وارسلي جميع بياناتك مع بعضها من جديد
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.