تبغين تتمتعى بقوام فرنسى طب ادخلى شوفى رجيم النقاط(تم دمج المواضيع المتشابهه)

واااو فرق الصراحه مع اني توقعت الزبده اعلى سعراتها الحراريه من زيت الزيتون

بس معرووف انو زيت الزيتون صحي كثيييير

انا اسمع كثير انو زيت الزيتون يصلح تحطينه بعد ما تسوي الطبخه او على السلطات والمقبلات بشكل عام وبعد

اكلات كثييييره بس كثير يقولون انو مايصلح للطبخ ومع الحراره يكون خطير على الجسم ويسبب في امراااااض خطيره

والله اعلم


مشكوووره حبيبتي على المعلومات :27:

الله يسمع منك ان شاء الله واوصل ل50 مع انو كل اهلي يقولون كافي ال55 مو حلو تضعفين اكثر :35:

المهم حبيبتي الريجيم هذا روووعه لكن يتطلب الاراااده القويه واهم حاجه انك تكوني ريلكس طول اليوم يعني

مايكون همك الاكل او اتفكير فيه بكذاا تقدري تقللي عدد نقاطك

انا نقاطي المفروض 18 نقطه بالنسبه لطولي 159 ووزني ال65

بس لاني التزوت بدقه في هالرجيم وكنت اخذ اكثر الايام 10 نقاط او 12 نقطه يعني اقل من 18 نقطه

بس مو من اول اسبوع طبعا لانو اول اسبوع صعب شووويه وراح تحسين انو عدد النقاط قليله عليكِ

بس مع الايام بتتعودي يعني اذا كانت نقاط 18 حاولي انك تخلينها 15 طبعا اذا تقدرين

واذا ماقدرتي عادي خذي نقاطك كامله و تطمني راح تخسرين

امااارس الرياضه امشي كل يوم 45 دقيقه مع عمل تمارين المعده والاكتاف ماعدا يوم الخميس او الجمعه استراحه

وبعد لاني اشرب مويه دافيه 3 او 4 كاسات في اليوم


واي استفساااار ثاني انا جاااهزه :27:

هلااااا والله وغلااااااا باام فهووودي الغاليه ,,,,


والله لك وحشه ياعسل ,,,,


وماشااااء الله عليك وعلى أرادتك ,,, بصراحه أهنيك ع الاراده القووووويه ،،،


الله يوفقك ويحفظك وين ماكنتي ،،،


ويااارب ترجعين بالسلاااامه يارب,,,


وبالنسبه للرجيم ساعه أمشي صح ،،، وساعه اخبببص,,,


الله يعننا يااارب ونحقق اهدافنا يااااااارب ,,,

روعه الحرماااان ، الف الف مبرووووووووووووك على النزووووووووووووول ,,,


وياااارب تحققين هدفك وانت بصحه وعافيه ياااارب ,,,,


اش راايكم يابنااااات !!!!!!!!

أواصل على هذا الرجيم ,,, ولا أشوف غيره ,,,

لاني خلال اسبوعين مانزلت الا 3 كيلوا تقريبا ,,,,


وانا ابغى انزل بسرعه لان زواجي اختي بعد اسبوعين ,,,,


اش رايكم في الرجيم المائي ,,,


انا افكر اني اسويه اسبوعين بعدين ارجع لرجيم النقااااط ....


اش تنصحوووني به ؟؟؟؟؟؟؟

هلاااااااااااااااا ام فهوووووووووووووووووودي مبروك على المقاومه والله لك وحشه

الاخت bonieta الخضروات مهما اكلتي منها مالها نقاط
لانه هذا نظام ذكي يعني لواكلتي كيلو خيار (ياليت ناكل كيلو خيار) اوخضروات كتييييييييييره اكيد راح تحذفي اشياء اخري زي العيش الرز او اي شي ثاني لانك اكيد راح تكوني شبعانه عشان كذا مهما اكلتي خضروات مالهم نقاط
وفيه نصيحه كتوبه في القائمه (ابدئي يومك بالخضروات والفاكهه وكلي منها ما استطعتي و بعدها ابحثي عن باقي الاطعمه)
موفقيييييييييييييييييييييييييييين