ممنوع الدخول لمن هي اقل من 100 كيلو (انتهت المدة)

مرحبا ورده حزيييينه :26:
انا ناويه اسوي الكيميائي واااااايد يمدحونه بس مش الحين الحين ناويه بأذن الله اسويه بعد شهر ونص لان الحين عندي مناسبه مهمه جدا جدا جدا:icon28: حبيتي مشكوووره عالاقتراح انا بأذن الله ناويه اسويه ربنا اينزلنا كلنا واحنا بصحه وعافيه

A R O M A اول شي اسمج روووووووووووعه ما شاء الله حبيت هاليوسر نيم :)
ثاني شي كلامج درررررررررر انا ادري راح اصير وااايد احسن لما اضعف شوي
يمكن لان كلنا اوزانا بالميه فراح انشجع بعض ونحس ببعض
يعطيج الف عافيه حبي وعساج عالقوه

["]انت عارفه في الرجيم دة من النقط الاساسيه.. الالتزام التام للوصول لفقدان وزن كبير( ده طبعا علي الورق)

لكن فيه صديقتين لي اتبعوا معي الرجيم ... وكنا نعمل الرياضه سويا... و بعد اسبوعين
انا كنت اكثر واحده التزمت بالرجيم فقدت (10 كيلو)
والصديقه الاولي كانت تزيد علي الرجيم واحده توست محمص مع كل واجبه وفقدت ( 7 كيلو)
والصديقه الثانيه كانت تمشي علي الرجيم احيانافكانت تاكل الفاكهه المخلوطه وليس نوع واحد والمعلبات وتكون بها نسبه عاليه من السكر وتاكل قليل جدا ارز واحيانا الخضار المطبوخ ومع هذا خست ( 4 كيلو)
وهذا شئ جميل

فاستمري واهم شئ الرياضه فهي السبب الرئيسي لحرق الدهون
وإذا لخبط عاقبي نفسك بزياده وقت الرياضه اوقوه التمرين فستجدي نفسك عندك رضا انه OK إذا حدث لخبطه
ولكن عندما تنوي تلخبطي مره اخري ستجدي نفسك تقول هل عشان اكل هذا(....) علي ان العب ساعه او ساعتين زياده خلاص مش مهم( :icon33: ) وساكل( :) ) حتي تسرعي من فقدان جسمك للوزن:

واحب اقولك حتي إذا واظبت علي ان تخسي كيلو واحد كل اسبوع (حوالي150 جرام يوميا)
فهذا جميل جدا لانك بهذا ستفقدي 56 كيلو في خلال عام واحد
إذا فكرت بهذه الطريقه ستستريحي وتعرفي ان اي نزول مكسب والجرامات تجمع لتكون كيلوات :luvkiss::heart:

حبيبتي الف الف سلامه عليكي وربنا سبحانه وتعالي يخفف عنك ويرفع اي شئ يهمك او يحزنك وإذا كان راي الاطباء انه لاخطر فلا تهمي نفسك واقرئي القرأن ان لله لعلي شفائك لقدير ربنايشفيك ويعافيك يا اختي:39:

يا بنات هذه شوية تمارين للجزء السفلى من الجسم يعنى الخلفية و الأرداف

أتمنى إنها تفيدكم وبصراحة أنا طبعتها أمس وناوية أمشي عليها كل يوم بإذن الله


[/QUOTE