من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

وزنك المثالي هو 60 كجم
هل انتي ترضعين طبيعي

مرحبا دكتورة
طولي 155
وزني 65
مع العلم اني حامل بالشهر الرابع
اريد نظام غذائي لتخفيف وزني

جزانا الله واياكم الفردوس الاعلى

في الحقيقة ما عندي الفكرة الكافية عن ذلك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دكتورة ريهام جزاك الله خير على المجمهود الذي تبذلينه

طولي 161

وزني 112.6

عمري 26

لي تقريبا 3 سنوات أحاول فيها تخسيس وزني وبالفعل أستطاعت أن أصل ألى 99.5لكني بعد ذلك ضعفت أرادتي وتركت الرجيم وزاد وزني ألى ما عليه ألان والمشكلة أني أعاني من مشاكل بالعظام في الظهر والركبة بسبب زيادة الوزن

ماهو الرجيم المناسب لي ؟؟؟وكم المدة التي يجب علي الأستمرار في هذا الرجيم ؟؟؟
وكيف أحافظ على الوزن الذي أصل أليه ؟؟؟وهل هناك عشبة أو دواء معين يساعد على ذلك ؟؟؟

جزاك الله خير