شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

737

  1. @myaz_1 عضوة نشيطة

    #25825694
    لي 10 ايام على نظام طبق جورج كروز


    الرياضة: ربع ساعة على الاوربت

    رياضة البطن لجورج كروز 12 ثانية متتالية

    نقص وزني 2 كيلو

    نقص خصري 1 انش


    نظام روووعة ومريح جدا يارب ننحف جميعا بصحة وعافية

  3. @bsmah90 محررة ماسية

    صاحبة الموضوع #25825999
    ميــاز
    لي 10 ايام على نظام طبق جورج كروز الرياضة: ربع ساعة على الاوربت رياضة البطن لجورج كروز 12 ثانية متتالية نقص وزني 2 كيلو نقص خصري 1 انش نظام روووعة ومريح جدا يارب ننحف جميعا بصحة وعافية





    برافوا برافوا عليك استمري والله معاك...

  4. @arzo محررة

    #25829679
    انا من يوم ما فتحت الأخت بسمة 90 هذا المجمع وانا اقوم بالتمارين بس مو تمارين البطن بل تمارين الفخذ قصدي كتابه الثاني واحس بألام في رجولي مو شديدة مرة بس احس بوخز في عضلاتي وان شاء الله استمر عليه واقلكم النتائج

  5. @nays1 محررة برونزية

    #25832013
    ميــاز
    لي 10 ايام على نظام طبق جورج كروز الرياضة: ربع ساعة على الاوربت رياضة البطن لجورج كروز 12 ثانية متتالية نقص وزني 2 كيلو نقص خصري 1 انش نظام روووعة ومريح جدا يارب ننحف جميعا بصحة وعافية
    ميار الف مبروك لكن انت اتبعتي ايضا نظام جورج بالنسبه للاكل كل 3 ساعات؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.