شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475
  1. @nay_alotn

    مرحبا دكتوره وزني 60
    وطولي 150
    حابه رجيم خاص ينزل الافخاد والذراعين ولخصر ( الجنب)
    يا ريت بسرعه
    ما بكلش اللحم
    ودمي منيح
    قديش زيايده
    وكم من وقت لازم عشان انزلها وشكرا
    وبارك الله فيك
  2. صاحبة الموضوع
    ورود2009
    :26: لوسمحتي يا دكتورة انا في حملي الاول زاد وزني 25 كيلو تقريبا رغم اني حملت ووزني 49 والان افكر بان احمل ولا اريد وزني يزيد كثيرا بماذا تنصحيني وهل علي عمل نظام غذائي اثناء الحمل رغم اني كنت اعاني من المغص اثناء حملي من الشهر السابع ولاز…
    السيليوليت يقل بتقليل الوزن وبشرب الماء

    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
  3. صاحبة الموضوع
    رتاج الجمال
    السلام عليكم. دكتورتنا الفاضلة ممكن تعملي لطفلتي نظام غذائي عمرها 5اشهر و15 يوم ؟؟؟ وكيف الموازنة بين الرضاعة والاكل لاني ام جديدة وليس لدي خبرة.علما ان رضاعتها طبيعي ووزنها عندما كانت 4 اشهر 5,5 كغم .لكي جزيل الشكر وعذرا اذا سؤالي ليس في …
    نظام غذائي لطفل من الرابع الى السادس :
    الساعة 6 صباحا : رضعه من لبن الام
    الساعة 9 صباحا: جبن ابيض او صفار بيضة
    الساعة 12 : زبادي سادة او بملعقة صغيرة عسل + عصير طمام او برتقال
    الساعة 3 : رضعة من لبن الام
    الساعة 6: مهلبية او سيرالك
    السعة 9 : رضعة
    الساعة 12: رضعة

    يمكن اعطاء الطفل وجبة من الخضروات بداية من الشهر السادس او الخامس حيث يسلق الخضروات ويهرس او يضرب بالخلاط

    ويمكن اعطاء الطفل اللحم المفروم والكبدة بداية من الشهر السادس

    يجب اعطاء الطفل الفاكهه بعد ان يتناول الخضروات لانه اذا احب طعم الفاكهه لن يتناول الخضروات
    وبالنسبة للفول يفضل تاجيلها الى نهاية السنة الثانية
    لان هناك اطفال يعانون حساسية الفول
  4. صاحبة الموضوع
    رتاج الجمال
    السلام عليكم. دكتورتنا الفاضلة ممكن تعملي لطفلتي نظام غذائي عمرها 5اشهر و15 يوم ؟؟؟ وكيف الموازنة بين الرضاعة والاكل لاني ام جديدة وليس لدي خبرة.علما ان رضاعتها طبيعي ووزنها عندما كانت 4 اشهر 5,5 كغم .لكي جزيل الشكر وعذرا اذا سؤالي ليس في …
    نظام غذائي لطفل من الرابع الى السادس :
    الساعة 6 صباحا : رضعه من لبن الام
    الساعة 9 صباحا: جبن ابيض او صفار بيضة
    الساعة 12 : زبادي سادة او بملعقة صغيرة عسل + عصير طمام او برتقال
    الساعة 3 : رضعة من لبن الام
    الساعة 6: مهلبية او سيرالك
    السعة 9 : رضعة
    الساعة 12: رضعة

    يمكن اعطاء الطفل وجبة من الخضروات بداية من الشهر السادس او الخامس حيث يسلق الخضروات ويهرس او يضرب بالخلاط

    ويمكن اعطاء الطفل اللحم المفروم والكبدة بداية من الشهر السادس

    يجب اعطاء الطفل الفاكهه بعد ان يتناول الخضروات لانه اذا احب طعم الفاكهه لن يتناول الخضروات
    وبالنسبة للفول يفضل تاجيلها الى نهاية السنة الثانية
    لان هناك اطفال يعانون حساسية الفول
  5. صاحبة الموضوع
    نونة الدندونة
    السلام عليكم انا طولي 165 ووزني 70 قبل فترة كان وزني 80 ونزلت ل 65 وبعدين رجعت تدريجي ل 70 المشكلة صار لي اكثر من سنة اصلح ريجيم مانزل وزني ولو قرام مع العلم اني فترة طويلة كنت اخذ حبوب خل التفاح وحبوب الزينيكال وانا من النوع الي مو اكو…
    مارسي الرياضة و افتحي يوم ثم عاودي مرة اخرى للرجيم ولكن بدون ان يكون قاسي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.