من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,574
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475الانثى الحنونه دكتورة انا استخدمت جنين القمح مع الزبادي يسد الشهية وجلست اسبوع علية ماعندي شهية للاكل ومع هذا كله مانزل ولا كيلو والله اني حزينة على نفسي انا لااستطيع ان امشي يوميا" فصيلت دمي abموجب دكتورة انا ودي تعطيني برنامج يحرق الدهون المخزنة انا …
مارسي الرياضة عزيزتي"محتاجة للدعاء" السلام عليكم بارك الله فيكي يادكتورة سامحييييييييييني على اسئلتي الكثيرة بعد اذنك اريد نظام تخسيس لوالدتي...عمرها 50 والحمدلله لاتعاني من اي امراض وزنها 76 وطولها 153 وهي تريد ان تصل الى 70 كيلو على الاقل وتريد نظام يكسر ثبات وزنها لان و…
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي من الدسمميتو الحلو السلام عليكم دكتورة هذه اول مشاركه لي اتمنى ان تساعديني عمري 26 وطولي 161 كان وزني 58وبعد الحمل والولاده التانية صار 64 ومش عارفة انزل اكتر من هيك المشكلة انو وزني مش عبيثبت ابدا يعني من 3 ايام عملت ريجيم لوحدي الصبح ربع رغيف مع قليل من…
عزيزتي انت بحاجة الى التخفيف والرياضةloulou12 السلام عليم اخوتي اريد حلا لكن في اسرع وقت ممكن لقد ازداد وزني في مدة قصيرة 7 كيلو ازن 87 كيلو علما ان طولي 165و سني 39 سنة ما الحل في نضرك اختي وجزاك الله الف خير
وزنك المثالي هو 65 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي من الدسمنسيم الطبيعة السلام عليكم يادكتورة ... لو تكرمتي أبغى أعرف السعرات الحرارية الموجودة في ملعقة كبيرة من الجبن السائل...
50 سعر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.