من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,615
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475غــر و بــ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اريد انا اسألك كيف اعرف انا الجسم قابل للسمنه وماهو الاكل الذي يثبت وزن الجسم او المحافظه عه من السمنه للمعلوميه وزني 52 وطولي 155
يتم معرفة ان جسمك قابل للسمنة اذا كنتي زائدة الوزن وانتي صغيرة فان ذلك معناه ان لديكي خلايا دهنية كثيرة العدد بجسمك- انا وزني 35وطولي 140 مره نحيفه بليييييز ساعدوني :44:
- السلام عليكم ..... انا راسلتك قبل كذا علشان وزني مايتحرك وانا اكلي يعتبر قليل المهم السوءال هل فصيلة الدم تؤثر فعلا علئ الاكل ...يعني ممكن اكون الاكل الي اكله يسمني لانه مايناسب جسمي ....ارجوك ارجوك ردي علي انتظرك بفارغ الصبر واذا ايه ياثر ..ممكن تعطيني نظام لفصيلة دمي B+ووزني71وطولي 158 عندي ثلاثه عيال وعمري 27 وربة منزل .....
- السلام عليكم ....راسلتك قبل مده بخصوص وزني مايتحرك علئ جميع الرجيمات المهم هل فعلا فصيلة الدم تؤثر في نوع الاكل والسمنه يعني ممكن الاكل الي اكله يسمني برغم قلته لانه مايناسب فصيلة دمي اذا ايه ممكن تعطيني نظام خاص في فصيلت دمي ارجوك ارجوك ساعديني جدا محتاجتك ....
+B الدم ...71 الوزن ...158 الطول ...27 العمر ...عندي ثلاثة اولاد ...غير عامله .... فقدتك وانامحتاجتلك انا وزني 35وطولي 140 مره نحيفه بليييييز ساعدوني :44:
وزنك المثالي هو 43 كجم
الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 3 وحدات فلافل + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 3 شريحة جبن رومي + 1/2 رغيف خبز اسمر + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + فاكهه باي كمية او عصير طازج رمان مع جوافه .
ما بين الفطار والغداء: كوب حليب بالعسل النحل.
الغداء:
1. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
2. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
3. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون
4. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
5. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
6. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
بعد الغداء:
كوب عصير برتقال طازج او جوافة طازجة او ليمونادة طازجة ومحلاة او ثمرة برتقال او يوسفس او جوافه.
ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا .
العشاء:
3 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + 1/2 خبز + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود
قبل النوم : كوب حليب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.