مجمع برنامج جورج كروز
متابعة النقاش، صفحة 76
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
737الشيف سارة هلا بسمه شخبارك؟ وشخباركم بنات ؟ معليش أعتذر ماأدخل هالتجمع لأن النت ينقطع عندنا والحين انا مشغولة بتخفيف وزني في المسابقة وقاعدة أعيد المستوى الأول انا رأيي يا بسمة خلاص لاترجعين للمستوى الأول لمتى؟خلاص طبقي الثاني هي فعلا صعبة لكن راح تت…
أهلين بسارونه احنا الحمد لله بخير انتي فينك وين الغيبات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وكيف البرنامج معاك وشايفه من توقيعك انك نازله كثيييييييييييير ماشاء الله هذا من البرنامج والا عندك سر ثاني:42:شوشة دودو شكرا يا وردتى الحلوة ....انا فكرت فى كلامك وجاتلى فكرتين خليكى معانا يا بسمة اولا مش ده موضوع خاص ببرنامج جورج كروز .....المفروض يحتوى على معلومات عن بقيت الكتب (وناس كتير بتقول عندها المجموعة بتاعة جورج كلها)يعنى صور تمارين الانظمة ا…
برافوووووووووو عليك ياشوشو على ايدك علمينا كيف يصير عندنا membership على الموقع وايش الفايده منه؟؟؟؟؟......أما بالنسبه للترجمه والله أنا لغتي ضيعفه جدا في الإنجليزي فإذا عندك لغه اسعفينا وترجمي لنا المقالات المفيده والله يعطيك ألف عافيه.....متفائلة********* بنااااااااااااات هذه صور لناس نحفو مع نظام جورج كروز صورهم قبل وبعد :32: ...يلا عشان نتشجع:26: شفتوووووووووووو كيف صايرين يلا يلا بلاااااااااااااااااا كسل قومو سوو التمارين وامشو على نظامه ولاتستعجلون النتايج :26:
أنا مثلك بس سوي مثل ماقالوا لي البنات شوفي الردود اللي فوق
حياك الله حبيبتي معانا وبالتوفيق ان شاء الله
ياااااااااااااااااااااااااااااي ماشاء الله عليهم صدق إراده وعزيمه قويه الله ينحفنا مثلهم ويعطينا الصحه والعافيه.......وردتي الحمراء ياقلبي ياشوشة دودو عارفة ان الكلام هاذا مو من قلبك وضحكتيني بس حبيت امزح معاك شوي وبالنسبة للتشجيع كلامك صوووووووووووح بس حتى التشجيع خف كثير مااظلم في كم عضو في تجمعنا تفاعلهم مستمر والباقي اخخخخخخخخ المهم معاك حق يابسومة والله حتى انا ام…
بسمة جتني فكرة ثانية
ممكن تحاولي في التمرين لمدة دقيقة حتى لو كل شوي طحتي
تمرين سوبرمان كنت أكرهه وأحمد ربي ان بس يوم في الاسبوع
بعد عدة أسابيع من برنامج كروز صرت أسويه بشكل أسهل بس مدري لأن وزني يعتبر خفيف
بس اقول لك وش كنت أسوي للتوازن أحيانا أمسك ظهر الكرسي أو أحط راسي عليه :35: بعدين أشيله
وامسك كلما حسيت اني فقدت التوازن- الله يحييك حبيبتي
الحمدلله سويت التمارين اليوووووم صبحا
والحمدلله احس انه سهله يارب يقدرني عليه واستمر
وطبعا اهم شي تشجيعكم
بنامجي اليوم
صحيت متأخر الظهر وسويت التمارين
وبعدها اكلت ربع تفاحه وشربت كاس كبير مويا
وبديت باستخدام طبق كروز
قسمت الصحن 3 اقسام النص سلطه خضراء والباقي نصه قطعة دجاج صغيره و4 ملاعق ارز تقريبا وحبتين ملفوف ورق عنب صغيره
بعد الغداء بربع ساعه شربت كوب مويا كبير ونص
واالحين اشرب قرفه بزنجبيل
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.