كنتوشة, ربع كوب من البصل الاخضر = 1.8 جم، تقريبا نص بصلة أو اكثر، طبعا في فرق كبير
كمان تأكدي من عدد الكربوهيدرات بالكوفي ميت يمكن أقل او اكثر من 4
بالنسبة لي، أنا اليوم ثاني يوم لي بالرجيم، الحمد لله نقصت كيلو، أول أيام النزول سهل فيها، ولا تعتقدي انه سهل علي أنزل وزني لا أبدا، أنا مرة جربت أعمل الكيمائي لاسبوعين، زميلتي بالعمل نقصت 15 كيلو لكن أنا نزلت كيلو او كيلو ونص ! ورجعتهم ولله الحمد في كم يوم، لكن رجيم اتكنز رجيم رائع، على الاقل من وجهة نظري، لكن يحتاج كل شخص الى وقت لفهمه واتقانه ..
رجيم دشتي أو بو عباس ( تجمع جديد)
متابعة النقاش، صفحة 26