اليوم الثاني يابنات
امس اكلت الغدا فقع + سلطه
وسناك " خس + كرافت + طماطم + ريحان " مع رشة اوريغانو
وتعشيت 2 هوت دوغ مسلوق " لاني احبه كذا .. اكره المقلي "
+ 1 سلايس تشيز
اليوم
تغديت سيزر salad
بدون الخبز اكيد
+ شاورما بدون خبز
وتعشيت فروج الطازج + صلصة ثوم :27:
علماً بانه لي تجربة مع الريجيم
وطلعت من الستينات منه
كان وزني (62) وماكان برضى ينزل ابد
ووصلني 58
هالكلام قبل سنتين
الحين وزني
64
مع العلم اني قصيييييره 152 سم
ومنطقة السمنه متكتله بشكل مخييييييييف في اوراكي
:(
الله يوفقنا بنات
ان شاءالله نكمل .. والله يقوينا
بجي كل يوم اكتب عشان تبادل الأفكار
:cook:
لي عودة ,,
التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..
متابعة النقاش، صفحة 514