شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,575

  1. @dryham_aabdalkhalk

    عبير غنيم
    السلام عليكم اولا الف شكر لكل هذا الجهد ،انا وزني 106 وطولي 158 وعندي ضغط عالي والكوليسترول LDL = 3.84 اود نظام غذائي . خاصة مع زيادة بروز البطن لحملي بتوأم. اتبع بعض النصائح من المنتديات مثل مطحون بذرة الكتان فهل هي مفيدة؟ ماء مع كمون م…
    حبيبتي نظرا لارتفاع الضغط والكوليستيرول فانتي بحاجة الى مراقبة وفحص دوري عن قرب
    وانصحك بالتوجه الى اقرب اخصائية تغذية بمنطقتك لتشرف عليكي عن قرب

  2. @dryham_aabdalkhalk

    ام نو11ف
    السلام عليكم والرحمه اشكرك دكتوره ريهام للرد على اسئلتي واسئلت الاخوات وتحمليني دكتوره عندي سؤالين اوكى اول سؤال كيف طريقة الليمون والكمون وكم الكميه وكم مره اشربه باليوم؟ السؤال الثاني انا زوجي وزنه 100 وطوله 170 وهو يحب الباستا والشيز و…
    قومي بغلي الماء وضيفي اليها نصف ملعقة كمون وليمون

    وزنه المثالي هو 75 كجم

    الافطار:
    1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس

    بين الوجبات:
    ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

    الغداء:
    1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .

    ما بين:
    ثمرة فاكهه.

    العشاء:
    1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار

  4. @horyh_2009

    االسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
    يادكتورة وزني 73
    طولي 151
    ابي انحف بسرعه لاني والله اني متعقدة من السمنة بلييييييييييييييييييييييز
    سسسسسسسسسسسسسسسسسسساعديني

  5. @dryham_aabdalkhalk

    شام مول
    السلام عليكم الله يجزاكم الخير على كل تعبكم حبيت أسئل هل يوجد ريجيم ينحف الحامل ولا كله كلام بس علماً بأنني لست حامل بس حابة أعرف رأي الطب هل تستطيع الحامل إنقاص وزنها دون التأثير على الجنين
    لا ينقص وانما يحافظ على وزنها دون زياد مع تطور نمو الجنين
    وذلك في حالة السيدات البدينات فقط

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.