خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)

شكرا دكتورةعلى الرد

ماهو عدد السعرات للمرضعة التي ترضع 6 مرات غلى الاقل باليوم والليلة
السعرات اللتي تحافظ على الوزن وايضا السعرات التي ممكن تنزل الوزن...مع العلم انه لا توجد رياضه بس الحركة ممتازه
والف شكر للدكتورة

الاخت ريهام والاخت هنادي

بارك الله فيكم علي هذا المجهود الرائع وجعلة الله في ميزان حسناتكم

والله حبيت اسال انا حاولت انزل وزني بدون متابعة من طبيب انا سني 45 سنة طولي تقريبا 170 ووزني كان

تقريبا 90 انا الان 85 نزلت تقريبا 5 كليو رغم ان عدد الكليوات بسيط الا انني اصيبت بترهلات في منطقة

الفخذين والذراعين من اعلي مع العلم ان زيادة وزني كانت في هذه المنطقين ولا اعلم سبب لهذا

الترهل الملحوظ وكيف اعالجة

انا سبق سالتكم ولم اجد الجواب الشافي والان عندي سؤال جديد هل يوجد حبوب مثلgrowth max او حبوب عند امانا كير تزيد الطول وهل هي حقيقية او مجرد دعاية ومالحل لقصر القامة هل اروح طبيب العظام او اخذ هرمونات او كيمي او جهاز taal mak رجاء افيدوني

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبير غنيم
السلام عليكم

اولا الف شكر لكل هذا الجهد ،انا وزني 106 وطولي 158 وعندي ضغط عالي والكوليسترول LDL = 3.84
اود نظام غذائي . خاصة مع زيادة بروز البطن لحملي بتوأم. اتبع بعض النصائح من المنتديات مثل مطحون بذرة الكتان فهل هي مفيدة؟
ماء مع كمون مع ليمون؟ مرة
حبات مصنوعة من بعض الاعشاب(زعتر - ميرامية - قرفة - بذرة الكتان - كمون - شاي اخضر) كله معجون بخل التفاح؟ 3 مرات
ملعقة خل التفاح مع كوب ماء 3 مرات؟
المشي نص ساعة؟
جزاكم الله كل الخير.
اود ان اعرف هذه ثاني مرة ارسل اسئلتي فهل هناك اي خطأ لانني ايضا ارسلت لشخصكم الكريم مشكلة ابني وكانت في قسم غير المفعلين فهل يجب ارسالها تانية؟
وفي اي قسم؟

وشكرا





وهذا هو الرد
حبيبتي نظرا لارتفاع الضغط والكوليستيرول فانتي بحاجة الى مراقبة وفحص دوري عن قرب
وانصحك بالتوجه الى اقرب اخصائية تغذية بمنطقتك لتشرف عليكي عن قرب


عزيزتي الدكتورة............بالفعل انا عندي متابعة بسبب الضغط والان بفضل الله 110 على 70 مع العلاج واخبرني طبيبي انه لو نزل وزني سينخفض ولن احتاج الى العلاج لان كل تحاليلي ولله الحمد ممتازة
ودكتورة التغذية لم تعطيني رجيم بعينه ولكنها اعطتني قائمة ببعض انواع الاكل الممنوع للزيادة البسيطة في الكوليسترول
وما اريده حاليا هو نظام صحي قليل السعرات ( 800 سعر حراري مثلا حتى استطيع ان اتبعه وينخفض وزني ولكم جزيل الشكر.