أخصائية التغذيه ريهام عبدالخالق تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا

السلام عليكم ماهو افضل وقت لعمل التمارين الرياضيه وكم من المده وهل
الرياضه يلي بطول الجسم الموجوده في الموقع صحيحه وبتنفع في سن الثلاثين ولك جزيل الشكر

دكتوره لوسمحتي وين عيادتك وش اسمها ارجـــــــــــــــــــــــوك اجيبي وهل الابر موجوده عندك :44:

السلام عليكم
اتمنى القي احد يساعدني في مشكلتي وهي اني قبل الحمل كنت 68 وبعد اول حمل زاد وزني الى 110 و وجاني سكر حمل وبعد الولاده ما نزلت الا 7كيلو وراح السكر لكن معرضة له مره ثانيه اذا حملت ووزني كذا لكن المشكلة اني احس باحباط وصارت عندي مشاكل صحية كثيره الي هي ضيق في التنفس والم في المفاصل وجاني التهاب في المراة وسويت جراحة هذا كلة وبنتي ما كملت السنتين لكن مشكلتي الاعظم الي هي اني اكلي يزيد في الليل واصحى من النوم مرتين او اكثر اكل ومحبطة ونفسيتي تعبانه وعلاقتي بزوجي سيئة وكلة بسبب وزني الزايد ولكن ما قدرت امنع نفسي من الاكل شهيتي مفتوحة كثير وكل ما زادت مشاكلي زاد اكلي ولا قدرت اسوي عمليات للمعده لان فيه معارضين وبيدهم القرار فا مالي حيلة فابي حل ارجوكم

المانجو ممنوعة واي صنف طعام خارج الرجيم ممنوع
هذا النظلم يقلل كيلو ونصف اسبوعيا
شاي رويال يسبب اسهال مع الرجيم لذا لا افضل استخدامه