لا ليس من النحافة ولكن لان لديكي غدد عرقية كثيرة
وحلها يكون بحقن البوتكس
أخصائية التغذيه ريهام عبدالخالق تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا
متابعة النقاش، صفحة 118
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,711ثلاجه 2009 السلام عليكم د: ريهام اعاني من كثرت العرق كل جسمي يعرق اكثر شي منطقة الحوض والصدر وجهي وظهري اخجل من زوجي وهل هي سبب نحفي بطني مايعرق كثرهم سبحان الله وهل كثر التفكير ينحف والغيره استخدمة مويسجور مانسبني ابغى منك حل لمشكلتي وابغ…
نونا الاموره السلام عليكم يا دكتوره دكتورة انا متزوجه وعمري 26 وطولي 149 وزني 79 ابغى نظام غذائي سريع ينزلني قبل رمضان ابغى افقد من جسمي 15 الى 20 كيلو ابغى نظام حتى لوكان قاسي بس اهم شي ينزل وزني مع العلم ان فصيلة دمي +o ياريت تساعديني يادكتوره الل…
وزنك المثالي هو 50 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبةحبيبة امها وأبوها دكتورة ريهام ممكن لو سمحتي تفيدني عندي كم سؤال بكون شاكرة لك لو جاوبتيني عليها انا طولي 159 ووزني 68 وبموووت ووصل لل50 او 55 وعمري 20 لحالة الاجتماعية غيرمتزوجة دكتورة انا كان وزني 55 وجسمي مرة حلو بس توظفت وانشغلت واهملت نفسي …
وزنك المثالي هو 55 كجم
مارسي الرياضة نصف ساعة متواصلة مرتين باليوم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبةملآمح...! أقصد انه أثناء الوقوف تكون الرجلين مو في نفس المستوى وحدة للأمام و الثانية للخلف هذه النظام كم كيلو ينقص في الأسبوع ؟ و بالنسبة للمشي ساعة تكفي ؟ ويكون أسرع من العادي و لا هرولة ؟
أقصد انه أثناء الوقوف تكون الرجلين مو في نفس المستوى
وحدة للأمام و الثانية للخلف
لا غير صحيحة
يقلل كيلو ونصف اسبوعيا
نصف ساعة مشي متواصل ولكن مرتين باليومصوتك ينآديني اهلن فيك اختي حبيبتي حبيت اسألك انا اشتريت حبوب فايتامينات اسمها ( سفن سيز ) وبعد بحث في قوقل سمعت انها تزيد من الوزن وتثبت الوزن فخفت وانا ما ابغا يزيد وزني هل هو صحيح ؟ وتنصحيني استعملها اولا ؟
يزيد الوزن كيلو تقريبا وليس كثيرا
حافظي على اكلك ولكن تزيد من وزنك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.