شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

831

  1. @lonna_1

    عزيزتي نبض انشاء الله بالتوفيق
    وبالنسبة لريجيمي اني اتبع ريجيم الكيكة اللي وضعته في اول صفحة

  2. @ryh_alnfl_1

    catty
    هلالالالا والله بالكييييكة...بس حبيييت ااسلم عليييج عمري.... ترى كات ولهاااااااااااااااانة عليييكم واااايد كلكم...بس وييينكم.. و اااه وييينييي...و شخبار اعضاء مجموعة الدعم...والله ماااشوووف احد منهم...عموما اانه مااادري شالسالفة عندج يا ك…
    السلام عليكم

    النظام اللي اتبعه

    يوميا اول ما اصحى من النوم كوب ماء دافئ ونص ليمونه


    الفطور
    نسكافيه + تمرتين او سندويشه او فطيره او ا-2 توست اسمر + حبنه او لبنه او بيضه مسلوقه او مرتديلا + خس + شاي


    الضحي
    كوب شاي اخضر+ كتان+ شرائح ليمون+ نعناع+مراميه


    الغداء
    مشوي او مقلي = لحم او سمك او دجاج او ربيان + سلطه او شوربه+ دايت


    المغرب
    نسكافيه


    العشاء
    بيضه او حبه فاكهه + خس+ توست+ دايت


    بس انا صار لي فتره ما تعشا وبعد المغرب ما اكل شي بس اشرب خلطه الشاي اللي ذكرتها فوق

    طول اليوم لين انام

    طبعا حاليا اطبق النظام من غير رياضه ولا مشي

  3. @olhanh_2

    كل شهر وانتم بخير ...

    حاسة انه عيد من زود فرحتي اني مع مجموعتي الرهيبة وباشراف الغالية الكيكة الطعومة ..

    انا للحين الحمدلله تمام .. أخضر ..والحمد لله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.