شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,711

  1. @bleeding_love

    الله يجزاكي خير يادكتووره على كل هالمجهوود الراااااااائع ..

    سؤالي لكي : ايش دووور النووووم في النظام الغذائي وهل يؤثر على فقد الوزن ؟؟

  2. @loly_37

    أستاذه ريهام أنا حابه أسألك
    عن رجيم الكربوهيدرات هل منه أضرار وإذا جربته هل سيعود وزني كما كان؟
    الرجيم موجود في الرابط هذا في الرد الثاني
    http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1707941


    وعندي سؤال ثاني عن المشي هل المشي 4 مرات في الأسبوع أم يكون يوميا؟


    وشكرا
    \
    :

  3. @dryham_aabdalkhalk

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    وزنك المثالي هو 65 كجم

    الفطار:
    كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

    ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

    الغداء:
    قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

    بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

    ما بين الغداء والعشاء:
    قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
    او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

    العشاء:
    قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
    او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
    3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.