الرياضة بعد الاكل بساعتين
تشربي بعد الاكل بنصف ساعة
أخصائية التغذيه ريهام عبدالخالق تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا
متابعة النقاش، صفحة 186
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,711ღ بنوته كول ღ معلش حبيبتي عندي سؤال محيرني جدا والله يجعل تعبك بميزان حسانتك سؤالي هو مثلا انا كلت العب رياضه بعد الاكل بكام ساعه وقبل الاكل بكام ساعه برضه وكذلك الماء اشرب بعد الاكل بكام ساعه وقبل الاكل بكام ساعه برضه وشكرااااااااااااااااااااااا
غرورك السلام عليكم ورحمة الله كيف الحال يادكتورة أنا عمري21سنه وداخله على22 مشكلتي يادكتورة اللي تخجلني كثييييييييير مالي صدر!!! لي بروز فقط!! وصحتي سليمه!! وكل شي عندي الحمدله سليم الله يعافيك أبغى شي طبيعي يكبر الصدر وأكون شاكرة…
اذا كان وزنك نحيف عزيزتي انصحك بزيادتهع ـبث المطر السلام عليكم دكتورة انا ولدت قيصري ولي 20 يوم هل ينفع ابدا برياضة المشي على السير ولالا والف شكر لك على مساعدتنا :26:
ليس قبل 4 اشهر من الولادةبايماني تحلو ايامي السلام عليكم استاذة اجيبيني مشكورة قريبتي وزنها 88 طولها 155 سم ماهو الرجيم المناسب؟؟؟ وماهو الوزن المثالي؟؟؟
وزنها المثالي هو 53 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
ايلين 55 السلام عليكم دكتورة عندى سوال خارج عن الموضوع لكن هو مهم جدا ارجو عدم تجاهلة اريد برنامج لامى لان والدتى لديها سكر وضغظ وقالون وكالسترول وانا ماعرف ايش اعطيها لان كل شئ ممنوع وانا اريد ان اعطيها اكل يحافظ على صحتها ويغذيها اتمنى الرد ع…
ما هو وزنها وطولها وارجو ارسال مرة اخرى حالتها الصحية مع البيانات المطلوبة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.