يوميات المجموعة الثالثة ( من وزن 90 فأكثـــــــــر )

سوررررررري بنات تأخرت عليكم :(

المهم اليوم انا صراحة يومي اصفر
خبصت شوي الشكوى لله

المهم يا حبايبي اقولكم وش زينت
اليوم الاثنين
كنت صايمة
وافطرت اندومي ودجاج مسلوق
بعدين قمت اكلت كم بسكوته قمح
بجد اخص عليا بس وربي مررة اشتهيتو

بس جزاء لنفسي وردعا لامثالي
قمت جلست على السيكل رياضة لمدة ساعة كاملة
وكمان سويت تمارين بطن
وشربت كوبيت شاء اخضر

انشاء الله تعدي على خييير
والله ياخذ الشيطان

تحياتي يا اقمار

سلام بنات وين الرجيم
:27: بمشي معاكم من بكرة عطوني برنامج الرجيم :( بنحف بليز
نبي نكشخ بالاجازة :)

salam
al youm tane youm leah wa alhamd llelah ana mashea koues

so it is my second day and i feel great

ماشاء الله عليكم يالغاليات تعبت وانا اقرأ ردودكم لاتسرعون تراني ما الحق عليكم المهم ابشركم عن احوالي الحمد لله مع الدايت ماشي حالي اليوم فطرت 1 حليب بالشوكلاته مع 1 بسكويته لأني صحيت متأخر ومارضيت اثقل في الفطور لأن الغذاء بعد شوي وبالنسبة للغذاء كوب رز مسلوق و1 فخذ دجاج و1 بطاطس و1 كوسة طبخت الدجاج مع البطاطس والكوسة في الفرن تبلته بالثوم وقرن فلفل حار و2 ملعقة طعام لبن ونص طماطمه وبهارات كمون وقرفة وكاري واعشاب وتفاحة وسناك بصراحة هو سعرات لا تخترعون لمن اقول ايسكريم جلكسي بالبسكويت ومع القهوة العربي كليت نص كتكات بالكراميل والعشاء كليت مناقيش بالجبنة ونصف كوب برتقال طازج وبطيخ
يعني الحمد لله يعتبر مر على خيييير وبالتوفيق للجميع وبالله عليكم ادعولي مايجي رمضان الا وانا نازلة 20 كييييلو يارب بس بدي اطلع من المية قلعتها

الله يثبتنا ان شاء الله ويقوي ارادتنا

يوم الاثنين الغدا دجاج مشوي مع جرجير وخس و2كوب ماء بالخل

العشاء ماتعشيت
بس اللحين الفجر يوم الثلاثاء
شاي اخضر مع حبة مانجو وخبزه جبنه