شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,624

  1. @fakd_ghalyha

    مشكوره اختي اموله جهد جبار تستحقي عليه الشكر

    ربي يجعله في موازين حسناتك.

    متى نسجل اليوميات؟؟؟

    أنا مسجله يومياتي من الاربعااء عندي في دفتر كيف اسجلها كلها وإلا بس اليوم؟؟؟

  2. @tlmyth_alayam

    انا خلصت الواجب والمشي وباقي يومياتي بدخل بالليل اكتبهاواجمع النجووم
    واهلللين كاااتبة السطوور برجعك
    وكلناااا خبصناااا وخذينا رااحتنااا
    بس هالحين بدينا بدايه جديده

  3. @yahbyby_yahmod

    amel07
    و هده الصفحة ايظا لوضفات روحي فدي امي سانزلها قريبا ان شاء الله حتي يكون الموضوع متكامل:42:
    اليوم السبت التاريخ 18/12/1430هـ
    الفطور
    2 توست=2 + 1جبن سلايس لايت=1 + شوية مربى ربع ملعقة صغيرة يمكن ونفسها بنات بتر حسبت كل وحده= 0،5

    محموع الفطور= 4 نقاط

    الغداء
    كفتة لحم لحم مفروم بدون دهون =3
    بصل +طماطم+فلفل أخضر+بقونس=صفر
    سلطة مشكلة خس+خيار+طماطم+بصل+بقدونس=صفر
    ملعقة زيت زيتون=1
    مجموع الغداء=4نقاط
    العشاء
    ربع دجاجة صغيرة =3
    خبز بر =2
    ملعقة زيت=1
    خس+طماطم+خيار=صفر
    وأكلت من يد ولدي قضمه صغيره فيليه دجاج مقلي حسبتها =1
    مجموع العشاء= 7نقاط
    بين الوجبات
    الصباح حليب منزوع الدسم مع زنجبيل=1
    بعد المغرب كوفي بحليب قليل الدسم=2
    4 مكعبات صغيرة ويفر بالشوكلت يمكن =1
    -مجموع بين الوجبات=4 نقاط
    النقاط المستهلكة=19
    النقاط الزائدة =0
    النقاط المدخرة=1
    نقاط الرياضة1,5

    كلمة توجهينها الي نفسك
    إلى الأمام ياحبوبة


    عدد اكواب الماء=8
    عدد اكواب الشاي=3
    الواجب اليومي للرياضة= بعد شوي بسويه آخر الليل وأنا أطالع الرابح الأكبر:22:
    نوعوية الاكل=صحي
    عمل مساج للجسداو جزء منه= مساج للقدمين لأنها كانت متعبة
    عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= بشوف وبرد عليكم

  4. @km_alnaaom

    السلام عيكم ورحمة الله وبركااااااااااااته
    الطول 49 الوزن السابق (65,2)الوزن امطلوب الوصول له (50 )
    اليوم الصباح وزنت نقصت كيلو ( 64,8) عدد نقاطي 20 نقطه     اليوم:- السبت و التاريخ 18/12/1430هـ
    الفطور
    -...حليب قليل الدسم.عدد النقاط2
    -.......2 قطعه ضغيره شكولااااااته...عدد النقاط6
    محموع الفطور= 8عدد النقاط
    الغداء
    -.....ساندوش جبن شدر ..عدد النقاط 5
    ......كوب شااااي عدد النقاط 1
    مجموع الغداء=6عدد النقاط
    العشاء
    -....فااااكهه.حبتين برتقااال..عدد النقاط 0
    مجموع العشاء=لم أتعشى نمت0عدد النقاط
    بين الوجبات
    -...حليب قليل الدسم...عدد النقاط2
    -....قهوه عربي فنجاان صغير.عدد النقاط0
    - كوب من الشاااااااااااااي عدد النقاط 1    -

    مجموع بين الوجبات=عدد النقاط 2
    النقاط المستهلكة= 19 نقطــــــة
    النقاط الزائدة = لا يوجد
    النقاط المدخرة= 1 نقطه
    نقاط الرياضة :- 3 نقاااط

    كلمة توجهينها الي نفسك
    كوني واثقه من نفسك وضعي الهدف نصب عينيك
    بالعزيمه والأصرار يصل المرء مبتغاه ولتكـــــوني
    راضيـــــــه عن نفسك تمــام الرضــــــى
    عدد اكواب الماء= 8 أكواب
    لم أأكل عشاااااااء= 4 نقاط
    عدد اكواب الشاي= لم أشرب عشان عندي دوام أبغى أناام0
    الواجب اليومي للرياضة= أقل من نصف سااعه 3نقااااااااط
    نوعوية الاكل= صحي او غير صحي
    عمل مساج للجسداو جزء منه=2
    عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 16 نجمه

    عذراً مره تعبااااانه من الدوام بروح أناام ما قدرت أمشي بس مشيت بالعمل بس موكثير
    مشكوره أم حمود عالتنبيه،،،،

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.