شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,624

  1. @tlmyth_alayam محررة برونزية

    #38081729
    صهيل الخيل
    اليوم و التاريخ..السبت..18ذا الحجه الفطور -.......100غ خبز صامولي....عدد النقاط5 محموع الفطور= 5عدد النقاط الغداء -....ملوخيه...عدد النقاط0 ....لحمه.. عدد النقاط3 2م زيت2 12م رز4 مجموع الغداء=عدد النقاط 9 العشاء -...8اقراص مراصيع بر ..…
    يوميات السبت5/12/2009
    الفطور

    ماافطرت كنت نايمه
    مجموع الفطور=صفر نقطة
    الغداء
    ماتغديت مالي نفس
    مجموع الغداءصفر نقطه

    العشاء
    رز تقريبا 6 ملاعق = 5نقاط
    لحم يمكن 200غ=8نقاط
    حبة موز = 1نقطة

    مجموع العشاء= 14نقطة
    بين الوجبات
    4حبات فطائر صغيرة جدا(خلية نحل)=4 نقطة
    1طماطم=صفر
    ربع خبز اسمر =1
    مجموع=5 نقطة
    النقاط المستهلكة
    صفر +صفر+14+5=19
    النقاط الزائدة ليوم السبت =0
    النقاط المدخرة=0 نقطة
    نقاط الرياضة=4نقطة

    مشي ساعه كامله=2 نقطة
    تمارين لشد الخصر مية مره ما اعرف كم نقطه يمكن = 2
    كلمة توجهينها الي نفسك
    شوفي السعاده اللي انتي فيها لما تمشي تمام مع الرجيم وكلها ايااام وتعدي بسرعه بدل النكد والاحباط اللي تحسي فيه لماا تخبصي انتي استمري وبالاخير راح تنسي التعب مع ان رجيم النقاط مممتع مرررره وياااارب يااارب تنحفي

    عدد اكواب الماء=4 اكواب=0نجمة
    عدد اكواب الشاي=0 نجمة
    الواجب اليومي للرياضة= قمت بها لكل تمرين 20مرة=20نجمة
    نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= لا=0 نجوم
    ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجمة
    عمل مساج للجسداو جزء منه= 2 نجمة
    عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 24 نجمة

  2. @klh_mkdr_omktob محررة

    #38082929
    اليوم السبت و التاريخ18-12 -1430 هـ
    الفطور
    -توست اسمر1 =1عدد النقاط
    -كاس حليب كامل الدسم =3عدد النقاط
    محموع الفطور=5 عدد النقاط

    الغداء
    -1 توست اسمر=1عدد النقاط
    لحمه صغيره مره يعني ذواقه اعطيتها 1.5
    شربة خضاربملعقه زيت للبصل =1عدد النقاط
    سلطه خضراء خس وخيار=صفر عدد النقاط
    نصف كأس لبن قليل الدسم=0.5
    مجموع الغداء=4عدد النقاط
    العشاء
    -توست اسمر2=2نقطه
    -شريحة جبن قليل الدسم=1عدد النقاط
    عصير اناناس سيزر =صفرنقطه
    خيار=0نقطه
    مجموع العشاء=3 عدد النقاط
    بين الوجبات
    -3تمره مع قهوه عربيه =1عدد النقاط
    -تفاحه =1عدد النقاط
    -اكلت حمص الحجاج ممكن 15 حبه ماعرف كم نقطه فيه؟بس اعطيتها 1 نقطه صح
    -ماعليه رجعت اعدل قبل لانام جعت بقوه ومن كثر الجوع ماني قادره انام قمت واكلت 1 توست اسمر و1شريحه جبنه قليله الدسم =2 نقاط
    -مجموع بين الوجبات=5عدد النقاط
    النقاط المستهلك17
    النقاط الزائدة =
    النقاط المدخرة=3
    نقاط الرياضة 0

    كلمة توجهينها الي نفسك
    بهمه ونشاط الى الامام




    عدد اكواب الماء8=2نجمه
    عدد اكواب الشاي3=2نجمه
    الواجب اليومي للرياضة=20مره -5حقت المشي الالزامي=15نجمه
    نوعوية الاكل=صحي 5نجوم
    عمل مساج للجسداو جزء منه=لا
    عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=24نجمه

  3. @akht_lolo عضوة فعالة

    #38083637
    تلميذة الايام
    يوميات السبت5/12/2009 الفطور ماافطرت كنت نايمه مجموع الفطور=صفر نقطة الغداء ماتغديت مالي نفس مجموع الغداءصفر نقطه العشاء رز تقريبا 6 ملاعق = 5نقاط لحم يمكن 200غ=8نقاط حبة موز = 1نقطة مجموع العشاء= 14نقطة بين الوجبات 4حبات فطائر صغيرة…
    الفطور=4نقاط
    =2توست اسمر
    =1ملعقه جبنه +شاي اخضر
    الغداء=4نقاط
    =ربع خبز ابيض
    =نص كوب ايدام
    العشاء=5نقاط
    =ملعقه حلاوه طحينيه1
    =ربع خبزه +2ملعقه قشطه
    بين الوجبات=5نقاط
    =6حبات تمر
    =اقطعه صغيره كيكه 3
    النقاط المستهلكه18
    النقاط الزائده=صفر
    النقاط المدخره=صفر
    نقاط الرياضه=3
    كلمه اوجهها لنفسيفي هذا اليوم=الى الامام ياحلوه والله يحققلك الوزن المطلوب

    عدد اكواب الماء=8
    عدد اكواب الشاي=3
    الواجب اليومي لرياضه=3
    نوعيت الاكل=صحي
    عمل مساج للجسم=نعم للجسم كامل
    عدد النجوم التي تم جمعها اليوم=مادري:(

  4. @rohy_fda_amy محررة

    #38086739
    بسم الله الرحمان الرحيم
    يوميات السبت5/12/2009
    كنت صايمه
    الفطور
    قهوه عربيه=0نقطه
    6 حبات تمر=2 نقطة
    مجموع الفطور=2 نقطة
    الغداء+العشاء
    بيتزا = 11.5
    العجين كان عباره عن فنجان قهوة سكر
    2 ملعقة كبيرة خميره فوريه
    2 كاس ماء دافي
    ذرة ملح
    4 كاس دقيق
    14ملعقه طعام زيت اي فنجان شاي
    1كاس حليب بودره
    الصلصه كانت عباره عن4ملاعق زيت و2ملعقه معجون طماطم وبصل وفوقها كان فلفل بارد زيتون جبن كرافت بس مااكلت الجبن والزيتون شلته يعني بس الصلصه فوق العجين على قول زوجي كان اكلت طماطم وخبز ابرك لك:42:
    مجموع الغداء+مجموع العشاء=11.5نقاط
    اكلت 3قطع بحجم الكف
    بين الوجبات
    6 تمرات=2
    قهوه عربيه=0
    مجموع=2 نقطة
    النقاط المستهلكة=15.5
    النقاط الزائدة ليوم السبت=0
    النقاط المدخرة= 5.5نقطة
    نقاط الرياضة=0نقطة
    نصف ساعة مشيء=0 نقطة
    كلمة توجهينها الي نفسك
    ماراح اكرر اللي حصل اليوم بلتزم باكل صحي
    بس فرحانه باني بديت اركز اكثر على شرب الماء
    عدد اكواب الماء=8 اكواب=2نجمة
    عدد اكواب الشاي=0 نجمة
    الواجب اليومي للرياضة= قمت بها لكل تمرين 20مرة=20نجمة
    نوعية الاكل=صحي او غير صحي غير صحي=0
    ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجمة
    عمل مساج للجسداو جزء منه= 0 نجمة
    عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 24 نجمة

  5. @rohy_fda_amy محررة

    #38086952
    اممممممممممممممممممموله او اي وحده تشوف كم نقاط البيتزا بهذي الطريقه عشان اشوف كم نقاطي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.