شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,624

  1. صاحبة الموضوع
    فاقدة غاليها
    اليوم الأثنين التاريخ19/12 الفطور زبادي2 تفاحة خضراء 1 محموع الفطور= 3نقاط الغداء سلطة =صفر زبادي 2 تفاحة خضراء 1 الغداء=3 العشاء خضار مسلوقة=صفر تفاحه خضراء 2 زبادي 4 مجموع العشاء= 6 بين الوجبات تفاحة خضراء 2 -مجموع بين الوجبات=2 ا…
    حبيبتي ليش التفاح مرة تحسبيه 1 نقطة و مرة اثنين
    التفاح مافيه نقاط حتي ولو حبيتي تحسبيه نقطة احطياطيا كما تفعل بعض البنات
    ليش بعدين صارو 2 نقطة
    و الاعمال الي ماقمت بها ارجو ان تضع امامها صفر حتي نقدر نحسبلك نجومك ان ما عرفتي تحسبينها وحدك:22:
    موفقة ان شاء الله

  2. صاحبة الموضوع
    amel07
    حبيبتي ليش التفاح مرة تحسبيه 1 نقطة و مرة اثنين التفاح مافيه نقاط حتي ولو حبيتي تحسبيه نقطة احطياطيا كما تفعل بعض البنات ليش بعدين صارو 2 نقطة و الاعمال الي ماقمت بها ارجو ان تضع امامها صفر حتي نقدر نحسبلك نجومك ان ما عرفتي تحسبينها وحدك…
    يوميات الاثنين 6/12/20097
    الفطور
    1 توست اسمر=1 نقطة
    حليب منزوع الدسم دسم + نسكافيه كوب=1 نقطة
    1.5 ملعقة صغيرة جبنة دايت=0.5 نقطة
    مجموع الفطور=2.5 نقطة
    الغداء
    خظار متنوعة مع ملعقتين صغيرتين زيت + بهارات=2 نقطة اخدت نصف الكمية
    قمح مطبوخ مع الماء 2 ملعقة =2 نقطة
    دجاج مطبوخ تقريبا 100غ بحجم الكف=2
    مجموع الكلة=1+2+2=4.5 نقطة
    مجموع الغداء=5 نقاط

    العشاء
    شربة عدس (2 كوب عدس+ سلق +بهارات +ليمون)بدون زيت=4 نقاط
    1 زبادي اكتيفيا=2
    مجموع العشاء= 6 نقاط
    بين الوجبات
    1 جربت فروت=0 نقطة
    1 برتقالة=0 نقطة
    6 تمر=2 نقطة
    حليب منزوع الدسم+ نسكافيه كوب و نصف=1.5 نقطة

    مجموع بين الوجبات=2.5 نقطة
    النقاط المستهلكة
    3.5+5+6+2.5=17نقطة
    النقاط الزائدة ليوم الاثنين =0
    النقاط المدخرة ليوم الاثنين=3 نقاط
    النقاط المدخرة ليوم السبت و الاحد و الاثنين=1.5 نقطة+0+3=4.5 نقطة
    نقاط الرياضة=3.5نقطة ليوم السبت+ 6 نقاط ليوم الاثنين=9.5 نقطة
    ساعة و نصف تمارين شد و احماء=6 نقاط
    كلمة توجهينها الي نفسك
    الحمد لله .....واصلي انتي قدها
    عدد اكواب الماء=4 اكواب=2 نجمة
    عدد اكواب الشاي=1 =1 نجمة
    الواجب اليومي للرياضة= عملت واجب امس وواجب اليوم كل واحد 20مرة=40 نقطة
    نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= نعم=5 نجوم
    ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجمة
    عمل مساج للجسداو جزء منه= 2 نجمة
    عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 52 نجمة :22:

  3. صاحبة الموضوع
    amel07
    يوميات الاثنين 6/12/20097 الفطور 1 توست اسمر=1 نقطة حليب منزوع الدسم دسم + نسكافيه كوب=1 نقطة 1.5 ملعقة صغيرة جبنة دايت=0.5 نقطة مجموع الفطور=2.5 نقطة الغداء خظار متنوعة مع ملعقتين صغيرتين زيت + بهارات=2 نقطة اخدت نصف الكمية قمح مطبوخ م…
    ماشية اعمل بانيو و انام
    تصبحون علي الرشاقة و الصحة و الجمال
    ان شاء الله بكري احسن

  4. @shyl_alkhyl

    اليوم الاثنين و التاريخ20ذاالحجه
    الفطور
    -.....2شابورة بر......عدد النقاط1
    -.....بياله صغيرة حليب.....عدد النقاط1
    محموع الفطور= عدد النقاط2

    الغداء
    -....15م رز...عدد النقاط5
    ...1م زيت... عدد النقاط1
    مجموع الغداء=عدد النقاط 6
    العشاء
    -....خبزة برجر...عدد النقاط4
    -....شريحة لحمه...عدد النقاط4
    1م زيت 1
    شريحة جبن منزوعة الدسم..1
    1م صغيرة مايونيز لايت..1
    مجموع العشاء= عدد النقاط 11
    بين الوجبات
    -...2بسكوت خفيف...عدد النقاط1
    -مجموع بين الوجبات=عدد النقاط1
    النقاط المستهلكة20
    النقاط الزائدة =0
    النقاط المدخرة=2
    نقاط الرياضة 3

    كلمة توجهينها الي نفسك..كملت3ايام في نطاق نقاطي..اذن استحق نقاط اضافيه....يسسسس



    عدد اكواب الماء=6..النقاط2
    عدد اكواب الشاي0
    الواجب اليومي للرياضة=10
    نوعوية الاكل=صحي او غير صحي..لااا..لو باكل اكل صحي ماسويت النقاط..كان سويت اي دايت من المنتدى..خخخ

    عمل مساج للجسداو جزء منه=..لا
    عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=12

  5. @shyl_alkhyl


    واياك يالغاليه

    لكن رجاااااااء لاتتعبين نفسك بحساب النجوم..خلاص احنا كبار وعندنا أمانه وعندنا آله حاسبه خخخخخ..كل وحده الجمعه مساء تكتب كم نجمه جمعت خلال الاسبوع..انت وروحي فدا أمي وضيفتكم..اجابة الأسئله وتصحيح النقاط فقطططططط..وانا الحضور والغياب..وصلى الله وبارك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.