شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,624

  2. صاحبة الموضوع
    كله مقدر ومكتوب
    يوميات الاثنين7 /12/2009 الفطور ماافطرت مجموع الفطور=0 نقطة الغداء. -صدر دجاج مشوي على الفحم=3نقاط -1توست اسمر=1نقاط -زبادي قليل الدسم=1,5نقاط -سلطه=0النقاط -نصف العلبه بيبسي دايت=0نقاط مجموع الغداء=5,5 العشاء صدر دجاج مشوي على الفحم.<…
    اسفة ما انتبهت:22:
    ما اخبرتينا حجم القطعة لكني اعتقد انها صغيرة
    يا غاليتي بما انها فيها جبن كامل الدسم+ قلي و شيرة اعتقد ان كل قطعة عليها 3 نقاط هذا طبعا لو كانت صغيرة الحجم
    احسبي نقاتك من جديد
    و اسفة علي التاخير و عدم انتباهي :22:

  3. صاحبة الموضوع
    قمة النعومة
    :7_5_131::7_5_131::icon18::icon18::7_5_127::7_5_127::2thmup: عااااااااااااااااااااااااااااااااااااشو أيوه 1، 2 ،3 برااااااااااااااااابو يالله 1، 2 ،3 براااابو أحلى باقة ورد لأحلى رشيقااات :26: :26: :26: تجمع النقاااااااااط ( القائد:1…
    يعطيك العافية
    شكرا حبيبتي

  4. صاحبة الموضوع
    amel07
    يعطيك العافية شكرا حبيبتي
    يوميات الثلاثاء 7/12 /2009

    الفطور
    2 بسكويت =2نقطة
    حليب منزوع الدسم دسم + نسكافيه كوب=1 نقطة
    مجموع الفطور=3 نقطة
    الغداء
    خظار متنوعة مع ملعقتين صغيرتين زيت + بهارات=2 نقطة اخدت نصف الكمية الباقية من امس
    سباقاتي سمراء100غ =2 نقطة
    قطعة من كبد الخروف تقريبا 100غ بجم الكف =3 نقاط
    ملعقة زيتون اسود مقطع =1 نقطة
    ملعقتين جبن مبشور=2 نقطة
    مجموع الاكلة=1+2+3+1+2= 9 نقاط اكلت نصف الكمية
    مجموع الغداء=4.5 نقاط

    العشاء
    1 بطاطا متوسطة الحجم مشوية في الفرن=1 نقطة
    2 بياض بيض=0.5 نقطة
    5 زيتونات خضراء=0.5
    1 توست اسمر=1
    1 اكتيفيا=2
    مجموع العشاء= 5 نقاط
    بين الوجبات
    1 جربت فروت=0 نقطة
    1 برتقالة=0 نقطة
    6 تمر=2 نقطة
    كاس حليب منزوع الدسم قبل النوم=1 نقطة
    حليب منزوع الدسم+ نسكافيه كوب و نصف=1.5 نقطة
    مجموع بين الوجبات=3.5 نقطة
    النقاط المستهلكة
    3+4.5+5+4.5=17نقطة
    النقاط الزائدة ليوم الثلاثاء =0
    النقاط المدخرة ليوم الثلاثاء=3 نقاط
    النقاط المدخرة ليوم السبت و الاحد و الاثنين و الثلاثاء=1.5 +0+3+3=7.5 نقطة
    نقاط الرياضة=9.5+6=12 نقطة= الحد الاقصي
    عملت ساعتين رياضة رفع الاثقال و نصف ساعة تمارين شد=6

    كلمة توجهينها الي نفسك
    الحمد لله انتي في الطريق الصحيح ....كملي و لا تتوقفي


    عدد اكواب الماء=8 اكواب= 4 نجوم
    عدد اكواب الشاي=2 =1 نجمة[/B]
    الواجب اليومي للرياضة=20مرة لكل تمرين=20 نجمة
    نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= نعم=5 نجوم
    ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =5 نجوم
    عمل مساج للجسداو جزء منه= 0 نجمة

    عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 35 نجمة

  5. @yoky_3

    يوكي..}
    اليوم و التاريخ يوم الاحد التاريخ 19\12 الفطور كروسان جبن لوزين = 4 نقاط مجموع الفطور= 4 نقاط الغداء 9 ملاعق كبار مكرونة = 5 نقاط ربع صدر دجاج محمر بدون جلد = ؟؟ أوراق خضرة وطماط = صفر موزة = 2 نقطه مجموع الغداء=؟؟ العشاء 2 توست نخ…
    بانتظار مساعدتكم بخصوص بعض الأكلات اللي ما عرفت أحسبها وشكراً ...

    الله يجزاك خير يا أمل ويا كل من يساهم بهذا الملف أتعبناكم معنا كثييير تحملونا والله يجعله
    في موازين حسناتكم يا رب..

    وبغيت اسأل بخصوص ساندوتش صبة الفلافل كم فيها من نقاط ؟؟ طبعا معروفة تحتوي على حبيات
    من الفلافل والخضره المنوعة والبيض المسلوق والفلفل الحار والبطاطس المقلي ؟؟ طمنوني الله يعافيكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.