التجمع الجديد لرجيم النقاط
متابعة النقاش، صفحة 54
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,624&حبر الورق & اليوم الثلاثاء و التاريخ22|12 الفطور -.1وربع صامولي ابيض بجبن قليل الدسم .....3.....عدد النقاط -حليب سائل كامل الدسم بشاي في قليل من السكر ....2......عدد النقاط محموع الفطور= عدد النقاط 5 نقاط الغداء -.10 ملاعق رز رزعادي في شوي زيت .....…
هذا اللي اعرفه والله تعالى أعلمcute_sousita السلام عليكم امولة اسفة على الغياب بس كن مشغولة مع العمل و الضغط كنت افش خلقي بالاكل عشان كده ما كان الي وجه اواجهكم بس من اليوم ان شاء الله انضباط بانضباط عسكري باذن الله يومياتي اليوم كانت كالاتي الفطور 2 ناشي و هم فاكهة تشبه الاجاص…
اهلا حبيبتي
1 بطاطس متوسطة او انثين صغيرتين=1 نقطة
باقي حسابك صح يعطيم العافية
اما عن النجوم ف8 اكواب ماء اصبح 4 نقاط لان الوقت شتاء
نعم حبيبتي اي رياضة اخري لربع ساعة توض المشيء:22:
نوعية اكلك صحي بس لو تنقصي قليلا في الحلويات حتي و لو كان في حدود نقاتك و تعوضينها بالتمر صحي اكثر و حلو كمان و 3 حبات بنقطة:22:( طبعا هذا اقتراح)
موفقةياحبيبي ياحمود هذا اللي اعرفه والله تعالى أعلم
يعطيك العافية حبيبتي
10 ملاعق ارز =5 نقاط لكل اربع ملاعق=2صهيل الخيل المشي الزامي يوميا نص ساعه..واذا تبغين تزيدين رياضه ثانيه من عندك من اجل توفير النقاط..فهذا شئ راجع لك.. اما انك تبدلين المشي الالزامي بالاوربت تراك فماعندي علم ننتظر اموله تنورنا,, عطيني عمرك وطولك وهل انت كثيرة الحركة او الوقوف او الجل…
اهلا حبيبتي صهيل جزاك الله خير علي اهتمامك بالرد علي:26:
انا عمري 26
طولي 173
وزني 105
حركتي مش كتيرة لكن الوقوف كتير بيكون بالمطبخ يعني ساعتين الي 3 ساعات وقوف متواصل- اموله انتي هنا ؟
حبيبتي ايه هي تمارين الشد؟
وكم وقت عالاوربتراك يوفي نص ساعه مشي؟
وهل النقط اللي باخدها بالرياضه يمكن استخدامها في نفس اليوم ولا يوم الفري هو صحيح يوم فري ولا بتزيد فيه النقط المتاحة؟
معلش استحمليني ياسكره
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.