التجمع الجديد لرجيم النقاط
متابعة النقاش، صفحة 70
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,624كاتبة السطور33 السلام عليكم ورحمة الله وبركااااااااااتة :) السموحة من الجميع على التأخير لاني كنت بالامارات ويادوبي وصلت وانشغلت بترتيب اغراضي وامس جيت على السكن - الكلية - وابي اقولكم اني مخبصة فالعيد على كيف كيفكم ونفسيتي والارادة كانت دااااااااااااا…
اليوم الاربعاء و التاريخ 22/12
الفطور
-. بيضه مسلوقه =نقطتان +رغيف خبز بر قد الكف=2نقطه +طماطم مقطع صغار=0 نقطه ..........عدد النقاط
-...4.......عدد النقاط
محموع الفطور=4 عدد النقاط
الغداء
-.سلطه صحن كبير فيه خياار وطماطم بنكهة ثوم=0نقطه +رز عدد ملاعق عشره=5 نقاط في زيت ملعقه2نقطه +قطعه صغيره لحمه جدا صغيره قد اصبع نقطه ......عدد النقاط
......8 عدد النقاط
مجموع الغداء= 8 عدد النقاط
العشاء
-.قطعة حلى =6نقطه اووووووووووووف......عدد النقاط
-..4ملاعق جريش .يمكن 2 نقطه ....عدد النقاط
مجموع العشاء= 8 عدد النقاط
بين الوجبات
-...برتقاله 2 تفاحه...0 نقطه عدد النقاط
-..نقطه...عدد النقاط
-مجموع بين الوجبات=عدد النقاط
النقاط المستهلكة20
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=1 نقطه
نقاط الرياضة مشي نص ساعه
كلمة توجهينها الي نفسك
بكره مافي تخبيص
عدد اكواب الماء=8 اكواب
عدد اكواب الشاي0
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=0
بناااات صح حسابي ولا لاخاصة نقطة الجريش واشكركمصهيل الخيل اليوم الاربعاء و التاريخ22 الفطور -.....2سانويتش جبن......عدد النقاط9 محموع الفطور= عدد النقاط 9 الغداء -....5ملفوف صغيرة...عدد النقاط3 ...قطعه صغير لحمه... عدد النقاط2 سلطة بالصوص..2 مجموع الغداء=عدد النقاط 7 العشاء -....برجر مشوي صغير..…
هلا صهيل
يازينك ويازين يومك
ههههههههههههههههه ضحكتيني من قلب علئ تعليقك<<< وبصراحه عجبتني شجاعتك وصراحتك
والله كل ماخبصت وجيت اكتب يومياتي احيانا اقول لاتكتبي الحقيقه بس ارجع واصارح نفسي واقول لا لازم اكتبها كلها وايش اكلت بالملي علشان اعرف اكون واضحه مع نفسي قبل غيري
الله ينحفك وينحفني وينحف بنات الملف وكل مين تتمنئ علئ خير يارب العالمين
اختك البطه عروب
الى الآن وانا تعباااااااانه من هالتمرين ظهري وزنودي كل شئ يعورني..
مفروض التمارين اللي مثل كذا تكتبين عندها ممنوع اوزان الفيلة يعملوها..آي ياظهري
خخخخخ
حلوة لاتكتبي الحقيقه...ماراح تخدعين الا نفسك..واحنا ننحف ونخليك يالدبه..ههههههه
ومشكورة عالدعوة الله يتقبلها ياااااااارب- اليوم الاربعاء و التاريخ10/12
الفطور
قطعه كليجه =3
-100ملل عصير برتقال محلى=1
محموع الفطور= 4 نقاط
الغداء
-خضار مشكل بدون بطاطس مشوح في ملعقه زيت وملعقه معجون طماطم = 1 لاني اكلت نصفه تقريبا5ملعقه ارز =2
دجاج منزوع الجلد 200غرام =4
كوب شاي بملعقتي سكر=2
مجموع الغداء=9
العشاء
مكرونه مطبوخه الى الشبع=4
مجموع العشاء=4
بين الوجبات
-سفاري شوكولاته 20قرام =2
-مجموع بين الوجبات=2
النقاط المستهلكة=19
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=2
نقاط الرياضة =0
مشيت نص ساعه الالزامي
كلمة توجهينها الي نفسك
الى الامام
عدد اكواب الماء=6=2نجمه
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=عملت كل تمرين 20مره=20
نوعوية الاكل صحي =5
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجمة
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=29
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.