اليوم الجمعة
الفطور
كوب حليب حار كامل الدسم مع زنجبيل وملعقة سكر= 4
2 شابورة = 1
محموع الفطور= 4 عدد النقاط
الغداء
- 8 ملاعق مكرونه = 4 نقاط
ربع صدر دجاجه= 2
سطله خضراء = 0
مجموع الغداء = 6
العشاء
لحم غنم مقاس نصف صدر دجاجه= 3
أقل من ربع الخبز الأبيض = 1 ونصف
سلطه خضراء = 0
مجموع العشاء= 4
بين الوجبات
2 كوكيز شوكولا = 3
-مجموع بين الوجبات= 3
النقاط المستهلك 17
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة ما قدرت امشي برد وعلي الدورة كمان فركبت الدراجة الثابته ربع ساعه
كلمة توجهينها الي نفسك
ما اعجبتيني ... اليوم بس عشان تعب الدوره بعديها لكن المره الثانيه خففي أكل وعوضي رياضه
عدد اكواب الماء=2 اكواب عجزت أوصل لأربعه :(
عدد اكواب الشاي ولا نجمه
الواجب اليومي للرياضة= لم أقم به بسبب الدوره
نوعوية الاكل= غير صحي أظن عشان النشويات والدسم الكثير
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= ولا نجمه:angry2:
التجمع الجديد لرجيم النقاط
متابعة النقاش، صفحة 96