اليوم الجمعة 11/12/2009
الفطور
- 2شابورة + حليب قليل الدسم قد فنجان قهوه مع شاي (عدد النقاط= 2 )
محموع الفطور=2 عدد النقاط
الغداء
-3شابورة + حليب قليل الدسم قد فنجان قهوه مع شاي .......عدد النقاط= 3 لاني زودت حبتين شابورة
مجموع الغداء=3عدد النقاط
العشاء
-نص رغيف لبناني ..عدد النقاط= 2
-2 بيض مقلي بدون زيت ..عدد النقاط= 4
شريحة جبن قليلق الدسم ..عدد النقاط= 1
مجموع العشاء= 7عدد النقاط
بين الوجبات
- 3 تمرات ...عدد النقاط=1
-كاس صغير عصير انناس بدون سكر ..عدد النقاط = 1
-مجموع بين الوجبات=2 عدد النقاط
النقاط المستهلكة 14 نقطة
النقاط الزائدة = 0نقاط
النقاط المدخرة= 4 نقاط
نقاط الرياضة اليوم اجازة من الرياضة
كلمة توجهينها الي نفسك
شطورة يا بنت الاسبوع الي فات كله تمااااااااااام يارب استمر وافرح
عدد اكواب الماء .....يمكن اربعة
عدد اكواب الشاي مافي
الواجب اليومي للرياضة= اليوم اجازة من الرياضة
نوعوية الاكل=صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=مافيش
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 7 نجماااات حركات
عموما بليز يا اموله والخبيرات شوفوا حسابي صوح والا لع هعهعهع:22::22:
التجمع الجديد لرجيم النقاط
متابعة النقاش، صفحة 103