وزنت
وطلع وزني
63.5
ويوم العيد كان 64.5
يعني 1 كيلو
الحمد للله
ونقاطي ونجومي حسبتها بيوميات الجمعة
التجمع الجديد لرجيم النقاط
متابعة النقاش، صفحة 115
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,624سكر مرشوش حبيباتي المشتركات ممكن تكملولي معلومات عنكم ممكن تكون نزلتوها قبل لكن مع الاسف ما كتبتها في الجدول:22: سكر مرشوش......الطول/ الهدف الطول 172 الهدف 80 قصدك الهدف النهائي صح؟؟ ولا الاسبوعي:42:
اختي العزيزة قمة النعومة اسفة علي التاخير في الرد
يومياتك السابقة لا بس بها مع انو اذكرك انه عليك ان تذكري الكمية يعني لما تقولي نثف سندوتش زعتر اذكري كمية الخبز نصف رغيقف او نصف خبز افرجي و ان كان فيه زيت
اما عن النقاط التي تضعينها لاكلك يبدو معقولا لكني اتمني ان تذكري التفاصل حتي يكون العد صحيحا
ربنا يوفقك في اعمالك
نحن منتظرينك و ان شاء الله كل شيء يعدي علي خير:26:- اليوم و التاريخ السبت 25/12/1430
الفطور
2 تفاحه =2نقاط
زبادي =2نقاط
3 نمر =1نقاط
مجموع الفطور= عدد النقاط6
الغداء
تفاحه= 1
مجموع الغداء=عدد النقاط 1
العشاء
-خضار مسلوقه عدد النقاط صفر
2 تفاحه=نقطه2
مجموع العشاء=عدد النقاط 4
بين الوجبات
صفر
-مجموع بين الوجبات=عدد النقاط صفر
النقاط المستهلكه 11
النقاط الزائدة =صفر
النقاط المدخرة=6
نقاط الرياضة مشي نص ساعه وتمارين للزنود
كلمة توجهينها الي نفسك
ليش مكسلة ع الرياضه ؟؟؟ لازم تراجعي حساباتك.
عدد اكواب الماء 1 علبه سعة 600ملئ +3 علبة سعة 230ملئ
عدد اكواب الشاي ترمس شاي اخضر وزنجبيل وقرفه
الواجب اليومي للرياضة=مشي نص ساعه.
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=مافي
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=
كايدتهم2006 هلا بنات سؤاااااااااااااااااااال اقولكم تعتمدون على غير الجداول اللي في الصفحه الاولى؟(الجداول حقت الاكلات) يعني لو مالقيت اكلتي ضمن هالجداول وش السوات؟
اهلا حبيبتي
فيه اكلت في الصفحة 11 و الصفحة الصفحة الاولي اعدتها اختنا روحي فدي امي
لو ما لقيت الوصفة هناك
انتي في كل اكلة تاكليها حاولي تعرفي كمية الزيت و اللحم او الدجاج و الكربهدارت مثل ما كاتبنا روحي فدي امي
بعدين اعرفي الاكلة كم فيها من نقطة و اقسمي علي عدد الحصص و كم يطلعلك
ارجو ان تكون فهمتني:22:- أموله بسألك حبيبتي... الخضار مسلوقه بدون زيت فقط اضفت لها ملعقة صلصة طماطم وملح وبهارات احسبها صفر؟؟؟؟ وإلا 1؟؟؟؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.