التجمع الجديد لرجيم النقاط

تعالي ريحانة الود بسالك هذه الاسباقيتي تؤكل مسلوقة صح؟وينفع اعمل المعكرونة العادية الصغار وتحسب لي اربع نقاط؟ وشكررررراااا

السلام عيكم ورحمة الله وبركااااااااااااته
كيفك أموله حياتي : ياعمري أنتي والله أبغى أسوي أنواع الرياضه ومتحمسه بس حالتي
الصحيه مره تعبانه ورجولي والعظام بها ألتهاب أبغى الوضع يهدى وبتشوفون النتيجه الحلوه بإذن الله ]دعواتكم لي بالشفاء..
سؤال آخر يهمني كثير أموله: أنا أسوي مجهود بشغلي كثير روحه ورجعه
وطلوع ونزول بالجامعه كم أعطي المجهود هذا اللي بالعمل ، لأني أرجع البيت حالتي يرثى لها الله لايحرمنا الأجر
ياليت حياتي تجاوبيني.....
عدد نقاطي 20 نقطه
اليوم:- الأحد و التاريخ26 /12/1430هـ

الفطور
كأس حليب قليل الدسم مع كافي + سكر دايت =1
محموع نقاط الفطور= 1

الغداء
ملاعق رز مسلوق بدون زيت + قطعه من صدر = 4
أيدام خضار مشكل مع ملعقه زيت زيتون= 1
مجموع نقاط الغداء =5

العشاء
بيضتان مقليه مع مسحه زيت زيتون + ربع شريحه خبز بر= 5ونص
شاي مع حليب قليل الدسم مع ملعقه ضغيره سكر=2
مجموع نقاط العشاء= 7نقاط ونصف

بين الوجبات
-قهوه عربي 2فنجاان صغيرمع قطعه ضغيره حلى= 1
- 2كأس شاي قليل سكر بحبق =2
- 2 كاب كيك صغير= 2
- برتقاله=0
-مجموع نقاط بين الوجبات =5

النقاط المستهلكة= 18 ونص نقطه
النقاط الزائدة = لايوجد
النقاط المدخرة= 2 نقاط

كلمة توجهينها الي نفسك
حلو يومك ماتعديتي نقاطك بس يبغالك تمشي وتسوي رياضه
لتكون النتيجه أفضل موفقه ياحلوه :icon18:

عدد النجوم لهذا اليوم******
الألتزام بالمشي نصف ساعــــة= مشيت كثير بالسوق مع العمل=5
عدد اكواب المــــــــــاء= 8 أكواب= 5 نجوم
توقيف الأكل قبل النوم بأربع ساعات= 0
عدد اكواب الشاي الأخضر= 0
الواجب اليومي للرياضة= 5 نقاط
نوعوية الاكل=نص صحي= 3 نجوم
عمل مساج للبطن والأرداف = 0مجموع عدد النجوم = 18 نجمه
أشوفكم بكره على خير دعواتكم يأحلى رشيقااااااات

نعم هي تؤكل مسلوقة وتنعمل لها صلصة وهي لذيذة:p
وهي من عائلة المكرونات يعني قيمتها نفس قيمة المكرونة الصغيرة الي حباتها اشكال وغالبا تاخذشكل الهلال المجوف ..فهمتي؟؟؟
وهي نفسها الي تقصدها امال لما قالت تحسب 4 نقاط لغاية الشبع
لكن هي تقصدها السادة بدون صلصة

واي سؤال انا في الخدمة