التجمع الجديد لرجيم النقاط

hلألتزام بالمشي نصف ساعــــة= مشيت بالعمل =5 حبيبتي نصف ساعة الزامية لا نجوم لها تحسبين 5 نجوم عندما تمشين نصف ساعة زيادة علي نصف ساعة الالزامية.0.

الواجب اليومي للرياضة= عملت ربع ساااعه تقريباً= 2 حبيبتي ان كانت ربع ساعة تزيدين نقطة الي نقاتك
يعني تقدري تستهلكي 21 نقطة عوض 20 نقطة اما النجوم تحتسب كم من مرة يعني لو عملت التمارين كل واحد 20 مرة تحتسبين 20 نجمة
نوعوية الاكل=صحي= 5 نجوم حبيبتي اكلت 2 قطع حلو يعني اكلك اصبح غير صحي:22:
حبيبتي صححي نقاتك و نجومك ربنا يسهلك نزول وزنك

يوم الأربعاء

الفطور:

2 توست + شريحة جبن + شريحة تركي = 5
عصير ليمون = 1

مجموع الفطور = 6

الغداء:

10 ملاعق رز *5 + فخذ دجاجه = 10 نقاط

العشاء :

1فطيرة زعتر * 4+ ملعقة زيت = 5 نقاط < استخدمت نقطه مدخره من يوم الثلاثاء


النقاط اللازمه = 23
النقاط المستهلكه = 24

يوم الخميس

الفطور:

فطيرة زعتر*4 + ملعقة زيت = 5 نقاط

الغداء:

10 ملاعق رز + فخذ دجاجة + ملعقة زيت = 11 نقطه

بين الوجبات : دونات = 4 نقاط << اول مره من بداية الرجيم اكل شي بين الوجبات هههههههه :P


العشا : ما تعشيت

النقاط اللازمه = 23
النقاط المستهلكه = 20
النقاط المدخره = 3